Danke für....
all eure beiträge. ich wollte eigentlich schon viel früher antworten aber ich hab grad so viel zu lernen für die uni...
also bei mir ist es eigentlich nicht so dass ich nach 3-4 gabeln voll bin. wenn ich hunger habe kann ich ganz normal bis sogar eher viel essen und es macht mir dann auch nicht so viel aus.
aber die "hungerlosen tage" sind leider häufiger und da weiß ich nicht wie ich damit umgehen soll. meine psychotherapeutin rät mir trotzdem an fixen zeiten 3 mal täglich zu essen, auch wenn es nur wenig ist, aber mich wirklich daran halten. und dann eben nur das essen was mir wirklich total schmeckt.
klingt anundpfürsich (wie schreibt man das ;) ) nicht schlecht aber ist für mich schwer umzusetzen...
vorgestern habe ich zb nur eine suppe und eine hand voll cashewnüsse gegessen und ganz wenig schoki halt. (ohne hunger, aber normal ess ich schon mehr)
gestern hab ich mich mittag dann irgendwie energielos gefühlt und hab mir schon richtig eingeplant mittag in der mensa was leckeres zu essen:
salat
suppe
wokgemüse mit basmatireis und ketchup (echt große portion!!)
und das hab ich dann aber einfach aufgegessen, geschmeckt hats ja, aber sättigungsgefühl hab ich nicht...
:( (das hab ich nur wenn ich vorher auch hunger hatte!!)
dann war ich für den restlchen tag total voll und hab nur mehr ein paar nüsse abends gegessen.
also nix regelmäßigkeit! mann das ist so schwer...
ich will ja auch ganz raus aus der es und nicht mehr so viel über diesen ganzen schwachsinn nachdenken! :-(
glg an euch...
browny