selver_11957295Vielen Dank
für deine Antwort. Also bei mir wars bis jetzt immer so, dass ich an den Tagen an denen ich trainieren war, also Mo/Mi/Fr immer 3 Mahlzeiten hatte. Also Frühstück, nach dem Fitness einen Grossen Quark mit Obst und Haferflocken und Abends dann eine warme Mahlzeit wie Nudeln oder Fisch, Fleisch mit Kartoffeln ect. An den anderen Tagen waren es nur Frühstück und eine Warme Mahlzeit, bzw. Abends ein Brot und ein ei, dazwischen habe ich dann entweder eher gehungert oder Gemüse bzw. Obst gegessen. Habe zu fettiges gemieden und wenig Süssigkeiten bzw. Zucker gegessen! Da ich nicht so extrem gehungert habe, glaube ich und hoffe ich eher langsam und normal zuzunehmen, selbst wenn ich mir ab und an in Zukunft etwas süsses gönnen werde!