Als allererstes mußt du wieder ein normales Verhältnis zur Nahrung bekommen,
Nahrung darf niemals dein Feind werden. Zweitens kannst du deine Vergangenheit nicht ändern. Nimm dich selbst liebevoll in den Arm und verzeih dir, dass du dich "vollgefressen" hast. Das hatte seinen Grund. Geh liebevoll mit dir um, achtsam und aufmerksam, dann mußt du dich nicht vollstopfen. Lerne ein gesundes Verhältnis zu deinem Körper zu bekommen. Denn wenn du jetzt nicht aufpasst, dann entwickelst du eine lebenslange Diäterei, die dann darin besteht, ein Hochgefühl zu bekommen wenn es klappt, dich zu schimpfen wenn es nicht klappt, dich ekelhaft zu finden und aus Frust nochmehr zu essen usw. .So beginnen die meisten Karrieren. Immer mehr Fachleute wehren und mahnen. Neue Bücher kommen die genau von diesem Thema berichten. Es herrscht ein immer größeres Angebot. Dönerstände, Imbissstuben , an jeder TAnkstelle kannst du alles kaufen. Die Versuchungen werden immer größer und damit muß auch immer mehr Disziplin her. Früher hatte das Essen eine andere Bedeutung, es diente dem Erhalt des Lebens. Geh ohne Angst mit dem Essen um. Höre auf deinen Körper. Er wird dir sagen wenn du satt bist und versage dir nichts, denn sonst überkommt dich der Rappel und du wirst es wahllos in dich reinstopfen, dann kannst du dich wieder schimpfen und neu beginnen mit der nächsten Diät, die es ja dann bestimmt gibt..
Gruß Melike