-
Wie bereits gesagt wurde: langsam anfangen. Wichtig ist, dass du dir selber ein Erfolgserlebnis verschaffst, das motiviert ungemein.
Zu Beginn würde ich nicht mehr als 15 Minuten langsam joggen. Die Gefahr ist gross, dass man als Anfänger zu schnell läuft und dann rasch ermüdet, das ist nicht gerade motivierend.
Nach und nach kannst du dann das Tempo steigern und die Laufdauer erhöhen.