gisela_11893489Aha:Sport - und ich selbst
OK, danke für den Beitrag. Bei so viel Sport darf man natürlich auch viel/normal essen.
Hmm, komisch: Mein BMI liegt auch ungefähr in dem Bereich, richtig schlank fühle ich mich aber trotzdem nicht. Vielleicht zuwenig Muskelmasse und dafür etwas mehr Fett.
NAja, nichtsdestotrotz, nachdem hier noch nicht viele geschrieben haben, mache ich mal einen eigenen Beitrag (wie gesagt, ich bin allerdings nach eigener Einschätzung nicht unbedingt superschlank):
1) ich esse morgens meist nur obst, manchmal auch Müsli, bis zum Mittagessen wieder Obst, falls ich Hunger kriege, dann normales Mittagessen meist in der Kantine, abends sehr wechselhaft: wenn's geht nur Salat, ein belegtes Brötchen oder auch wieder Obst, aber wenn ich gestresst bin oder Heißhunger habe stopfe ich ab und zu einfach so lang alles in mich rein, bis ich ein schlechtes Gewissen habe
2) ca. 3mal + evtl. Zwischenmahlzeit (Obst)
3) s.o., Anm.: ich bin klein und brauche daher nur sehr wenig Energie
4) eigentlich mache ich jeden Tag Sport, aber meist beschränkt es sich darauf, mit dem Fahrrad in die Arbeit oder in die Stadt zu fahren (täglich ca. 30min bis höchstens 60min)- hört sich jetzt wohl anstrengender an als es eigentlich ist
5) Heißhunger: es gibt oft Situationen, in denen ich nicht widerstehen kann. Wenns dann soweit ist, ist es fürs Obst essen meist schon zu spät, hilft der Schokotafel dann auch nicht mehr. Siehe 1, meist abends.
6) Mein BMI schwankt je nach Wochenform und vorausgegangener Mahlzeiten zwischen ca. 18,7 und 21,3 (ersteres z.B. nach einem Tag hungern gemessen). Als Kind war ich immer dünn bis normal, dann mal ein paar Jahre lang etwas pummelig, dann wieder einige Jahre recht dünn und jetzt wohl so in der Mitte dazwischen.