Liebe Eispraline
ich meine das nicht böse.
Aber ich finde manchmal muss auch die Wahrheit herhalten, auch wenn Sie weh tut.
Sei doch mal ehrlich zu dir selbst! Einfach ehrlich. Du willst doch gar nicht zunehmen, wenn es nach dir ginge würdest du gerne so bleiben wie du bist. Das Problem ist nur, dass man dich nicht lässt. Weil dein Partner möchte das du gesund bist, für dein Kind, nicht für ihn, für dein Kind! DU hast ein KIND! Ein Kind, das sich ganz bald dein essverhalten abguckt, das evt. auch krank wird. Willst du das? DU hast hier oft genug Beiträge von Mädels, deren Mütter auch krank sind.
Nun aber zum Kern. So lang du nicht möchtest und du musst es wollen, bringt dir kein Plan der Welt und auch kein guter Ratschlag etwas. Man kann sich alles so drehen, wie man es gerne hätte. Egal was wir schreiben, du fragst dich trotzdem, aber ist das nicht zu viel/ zu wenig/ zu ungesund zu....
Aber gut, wenn du mich fragst. Iss nach Plan, so fangen die meisten wieder an zu Essen. Lana hat zwar Recht, jedoch fällt es uns unheimlich schwer genug zu Essen. Hätte ich am Anfang frei Schnauze gegessen, dann wäre es bei zwei Brötchen und 'nem Jogurt geblieben. Nicht weil ich Angst vor noch mehr hatte oder so, sondern schlichtweg, weil ich voll war. Mir war richtig schlecht. Aber so funktioniert das nun mal nicht.
Man muss das durchziehen und jeden Tag die gleich kcal Menge oder eben mehr Essen. Egal ob der Bauch jetzt weh tut man Appetit hat oder eben nicht. Begonnen hab ich mit 2200 kcal , nach einem halben Jahr bin ich auf 2500 kcal gegangen. Da bin ich heute noch, Irgendwann hört die Zunahme auf und der Körper pendelt sich bei seinem individuellen Gewicht ein. Wo das liegt, das kann dir keiner Sagen, denn jeder Mensch ist unterschiedlich. Ich war schon immer sehr schmal und zierlich, ich hatte vor meiner ES leichtes UG. Das hab ich heute wieder. Ich bin bei fast exakt dem Gewicht stehen geblieben, welches ich vorher als gesunder Mensch hatte. Wenn man standhaft bei seiner Menge bleibt und nicht hin und her schwankt, sprich einen Tag 2500 den anderen Tag 300, den andern Tag 500, dann wieder mal 1500. Dann nimmt man auch nicht rasant zu. Natürlich kann das passieren, aber nur, wenn man eben diesen Fehler macht.
Der Stoffwechsel muss über einen längeren Zeitraum ausreichend Nahrung bekommen, nur so, kann er lernen, wieder normal zu arbeiten.
Ich kam von einem 15 BMI und hab 8 bis 9 kg in einem Jahr zugenommen und seit 2 Jahren bleibe ich bei meinem Gewicht (mit 2500 kcal täglich).
Das zu den Beispielen, es liegt aber an dir. Wie gut es funktioniert. Es ist rein theoretisch Möglich pro Woche 0,5 bis 1 kg zu zunehmen. Aber nur, wenn du pro Tag über 5000 kcal isst und zwar jeden Tag! Aber auch dann fasst dein Körper das irg nicht mehr. Kommt aber immer auf den BMI drauf an, von dem man kommt. Aber auch du wirst wissen, denn du warst ja mal im KH, das die Ärzte einem Raten max. 500 bis und das ist viel 700 Gramm die Woche anzupeilen. Mehr geht nicht und mehr ist auch nicht mehr gesund.
Und noch eins zu guter letzt, weil ich den Fehler auch gemacht habe, mit 15 Jahren als ich im KH war. Fressen damit am Tag x, Gewicht X auf der Wage steht. Unter Umständen geht das. ABER was sagt dein Kopf dazu? DU glaubst doch selbst nicht, das du damit klar kommst? 10 kg in 2 Monaten, überleg doch mal!
Du findest ja schon Müsli und ab und an ein Eis verfressen und ungesund. Das macht dein Kopf nicht mit. Und was hat deine Kleine davon, wenn Mama zu und ab nimmt, immer wieder, hin und her? Nichts.
Du muss zuerst im Kopf gesund sein, sonst bringt dir keine Zunahme der Welt was.
Und jetzt können die anderen hier über meinen Beitrag meckern wie sie wollen. Ich habe es in den letzten Jahren oft genug mit erlebt, wann es funktioniert und wann nicht!
Liebe Eispraline, ich wünsche dir von Herzen, dass du dich nicht nur angegriffen fühlst, sondern auch über einiges nachdenkst! Ich bin mir sicher, das du es schaffen kannst, die nötige Motivation bei dir selbst zu finden. Gib dir nur selbst die Zeit, die du brauchst. Und falls du unter einem 14 BMI bist, dann geh bitte in eine Klinik! Anders geht es dann leider nicht.