Hallo an alle,
ich versuche ja gerade aus meiner ES (ursprünglich MS, dann Bulemie und FAs und dann wieder MS) rauszukommen.
Ich habe einen 1800 kcal - Plan von meiner Therapeutin bekommen und muss mindestens 3 Mahlzeiten essen und dazwischen 2-3 Obst.
Frühstück klappt noch relativ gut, besonders wenn ich davor laufen war oder mit meinem Hund draussen war.
Aber Mittagessen und Abendessen fällt mir sooo schwer. Auch wenns nur mal Salat ohne Soße mit Huhn und Vollkornbrötchen ist :TRISTE:
Ich ekel mich dann richtig vor dem Essen... und muss mich zwingen es zu essen und lenke mich dabei mit fernsehen oder nem buch ab, damit ich nicht so viel darüber nachdenke.
Ist das gut, wenn ich das dann trotzdem esse? Vergeht das nach ein paar Wochen von ganz allein? Kann ich etwas gegen dieses Ekelgefühl tun? Wie ist das bei euch?
Wünsche mir so sehr wieder einen gesunden Apettit zu haben und mit Lust zu essen :???:
Vielen Dank schon mal für eure Antworten!
Eure Bambi