Hallo,
Ich tanze ungefähr seit 2 Jahren (Latein,Jazz,HipHop,Swing und ein wenig Balett) und ich würde gerne für einen Auftritt in ca. 6 Monaten den Spagat sehr gut können.Ich bin eigentlich "normal" gelenkig und 16 Jahre alt.
Mir fehlt für den Längsspagat noch viel(um die 30-40 cm )für den seitspagat mehr und bekomme schnell leichte wadenkrämpfe...
Was würdet ihr mir raten? Was wäre die beste Methode ? Welche Dehnübungen sind am hilfreichsten (erfolgreichsten)?
Wie bekommt man einen guten Standspagat hin?
Welche tricks gibt es beim vom stand aus mit schwung in den spagat zu springen ??
Ich danke euch schon im voraus an eure Antworten!
grß, Amali