eseld_12147022Keinen Shake auslassen
Hallo Frances,
also du musst den Shake 3x täglich trinken. Sonst kommt der Stoffwechsel wieder durcheinander. Also Morgens, Mittags und Abends und es sollen immer 4 Stunden dazwischen liegen.
Die ersten 3 Turbo Tage waren für mich auch ein Kampf. Hatte immer gelüster was anderes zu essen, die gemüsebrühe hat mir aber dann geholfen...... Jetzt in der 2. Phase geht es mir eigentlich recht gut. Ich hab mittags was zu essen. Sicher würde ich schon manchmal verlangen auf was süsses haben oder was deftiges aber bis jetzt konnte ich mich zum glück noch immer beherrschen.
Du musst viel viel trinken!!! Min. 2 liter am tag, dann ist es auch leichter mit dem hunger. Wenn du kein Wasser mehr sehen kannst dann mach dir morgens ne kanne tee und lass ihn kalt werden (ohne Zucker). Das mach ich immer damit man wenigstens etwas Geschamck im Mund hat.
Ich bin 1,60 gross und hatte ein Startgewicht von 108kg!!!!!!! Mittlerweile bin ich bei 101,9kg. Bin schon mal froh wenn ich in den zweistelligen bereich komme.
Lg