Hey Leute ,
ich hab mich hier angemeldet , da ich Essprobleme hab und mich mit ein paar leuten austauschen wollte . Seit ungefähr einem halben Jahr leide ich an meiner Esstörung . Ich hab ungefähr 10 Kilo abgenommen durch viel Sport und gesunde Ernährung und mit der zeit hab ich eben immer weniger gegessen . Irgendwann hab ich dann gemerkt ,dass ich zu dünn geworden bin und nun würde ich gerne wieder zunehmen . Ich esse seit einigen Wochen wieder normale portionen,aber leider nehme ich kaum zu . :( Ich achte sehr darauf , gesunde Dinge zu essen ,aber ich achte dabei nicht mehr so sehr auf die Kalorien . Ich esse zb. öfters Nüsse. Ich bereite mir jeden Tag eine ordentliche Mahlzeit zu Mittag zu und plane meist auch am Morgen und Abend ,was ich esse und essen werde . Ich schaue mir Rezepte an , vergleiche und suche Zutaten raus . Dabei denke ich die ganze Zeit ans Essen und freue mich jedesmal wahnsinnig drauf . Wenn ich dann gegessen hab , werde ich traurig und fange gleich an ,meine nächste Mahlzeit zu planen . Da ich so viel ans Essen denke , habe ich meist Hunger und muss mich sehr zurückhalten , nicht einfach die ganze zeit zu essen . :( ich möchte zwar zunehmen ,aber ich will keine Fressattacken haben . :( Ich weiß nicht , wie ich mich vom Essen ablenken soll :( . Mittlerweile macht mich das ziehmlich fertig ,weil ich dafür andere Sachen vernachlässige und eben nur noch daran denke . :( Kennt das jemand von euch und wisst ihr ,wie ich irgendwie meine Gedanken verdrängen kann ? Und wie schaffe ich es gesund zuzunehmen?
Danke schonmal im voraus :)