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Alles auf einmal oder in Stücken - Sit ups?

22. Juli 2005 um 16:51

Hallo, ich habe eine Frage.Ich mache immer 75 Sit ups.
Ich möchte ich wissen, was besser und effektiver ist:

* 25 Sit ups am Stück zu machen und danach lange Pause.

oder

* Zweimal 10 Sit ups und einmal 5 Sit ups und dafür nur sehr kurze Pausen dazwischen.

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24. Juli 2005 um 12:46

Help
kann mir bitte mal jemand helfen??? bitte

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29. Juli 2005 um 14:39

Bin mir nicht sicher
aber ich glaube es ist besser wenn man alle auf einmal macht, da bleibt die kontaktion erhalten und der muskel kann sich besser aufbauen.
lg

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