Hallo, ich habe eine Frage.Ich mache immer 75 Sit ups.
Ich möchte ich wissen, was besser und effektiver ist:
* 25 Sit ups am Stück zu machen und danach lange Pause.
oder
* Zweimal 10 Sit ups und einmal 5 Sit ups und dafür nur sehr kurze Pausen dazwischen.