Bleib cool andrea!
Ich habe in den letzten Jahren 128 kg abgenommen. Anfangs ging es sehr schnell, später stagnierte das Gewicht, weil auch ich mir nicht klar war, wie man einzelne vor allem schon zubereitete Speisen berechnete. Dazu muss ich dir sagen, du hast am Vortag gekocht und danach die Punkte berechnet. Das ergab ein schmackhaftes Goulasch und eine gewisse Menge im Topf. Nimm nun den Rest und wärme ihn in demselben Topf wieder auf und du wirst sehen, wie viel das im Verhältnis zur Menge des gesamten Goulasch ist. Ist es die Hälfte, dann berechne auch die halben Punkte. Ist es nur ein Drittel, weil du am Vortag hungrig warst, dann berechne nur ein Drittel. Warum hungerst du eigentlich? es gibt ausreichend Obst und Gemüse, die gar nicht oder nur mit wenig Punkten berechnet werden. Iss etwas zwischendurch davon und halte dich an die fünf Mahlzeiten und iss zum Anfang der Mahlzeiten einen großen Apfel oder was ähnliches.