Mein Start :-)
Guten Morgen! :-)
Soooo bei mir beginnt es nun heute!
Ich habe gerade mein Startgewicht von 76,6kg aufgeschrieben und möchte demzufolge Anfang Juni 2015 (eine große anstehende Hochzeit) auf ca. 66,6kg sein.
Das wäre echt ein absoluter Traum :-)
Beim letzten Mal habe ich für 10kg 7 Monate gebraucht...das muss getoppt werden ;-)
@ thezwerg: Wir haben also ein gemeinsames Ziel zur gleichen Zeit! :-)
Ich habe noch einmal in meinen "alten Unterlagen" geblättert. Da habe ich zu Beginn zwei "Obst/Gemüse-Wochen" gemacht...also fast nur Obst gegessen (Äpfel, Birnen, Möhren, Salat, etc), die kaum kcal haben. Das hat meinem Körper sehr gut getan, weil sich dadurch mein Magen an "weniger" Nahrung gewöhnt. Da ich beim letzten Mal und auch jetzt das Gefühl habe, das mein Magen rieeeesig ist und ich wirklich extrem viel essen kann und dieses Sättigungsgefühl einfach dauert! :-O
Aber keine Sorge, dass bleibt alles im Rahmen und soll auch keine Radikaldiät sein!!! Ich esse zwischen durch auch mal Brot, ein Stückchen Schokolade oder sowas, aber konzentriere mich eben auf Obst und Gemüse.
Und danach geht es dann mit "normalen" Essen weiter, wobei aber auch da die Kohlenhydrate reduziert bleiben.
Werde mich jetzt mal nach draußen begeben. Das Wetter lädt ja zu einem riesen Spaziergang ein :-)
Liebe Grüße :-)