Hallo ich schreibe jetzt hier mein Abnehmplan ich will nur wissen wie viel ich damit in 2 Monate schaffe wenn ich es durchziehe
Montag ; 06;00 Crosstrainer 5km laufen
08:00 toastbrot Marmelade
12:00 Putenbrust Vollkorn Nudeln
15:00 Fußballen oder spazieren
18:00 Laufband 5 km laufen
5 Liter kaltes Wasser
Dienstag : 06:00 Crosstrainer 5km laufen
08:00 toastbrot mit Ei
12:00 Hähnchen + Kartoffeln
15;00 Fußball oder spazieren
18:00 laufband 5km laufen
5 Liter Wasser am Tag
Mittwoch ; 06;00 Crosstrainer 5km laufen
08:00 Brötchen mit Marmelade
12:00 putenschnitzel + Nudeln
15;00 Fußball oder spazieren
18;00 laufband 5 km laufen
5 Liter Wasser am Tag
Donnerstag : 06:00 Crosstrainer 5km laufen
08;00 toastbrot + Marmelade
12:00 Putenbrust + Brötchen
15:00 Fußball oder spazieren
18:00 laufband 5km laufen
5 Liter Wasser am Tag
Freitag : 06:00 Crosstrainer 5km laufen
08;00 Brötchen Schinkenwurst
12:00 Fisch + Vollkrnnudeln
15:00 Fußball oder spazieren
18;00 laufband 5 km laufen
5 Liter Wasser amtag
Samstag : 07:00 Crosstrainer 5km laufen
09:00 Brötchen vollkornsalami
12:00 Fußball oder spazieren
17;00 kleine Pizza
18:00 laufband 5km laufen
5liter Wasser am Tag
Wie viel kann ich da in einem Monat abnehmen ? Oder was gebt ihr Mir für ein Rad ?