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Abnehmplan

6. November um 11:30

Hallo Zusammen

Ich wollte euch fragen, wo ich einen effektiven Abnehmplan finden könnte? Suche schon seit längerem im Internet.
Da mir einfach so bisschen alles gezeigt wird, wann ich am Besten was machen bzw. essen soll.

Mir hilft es am Besten, wenn ich weiss, was ich diese Woche essen soll ungefähr und was ich für Sport/Training machen soll, so bin ich motivierter und kann mich gut vorbereiten.

Kennt jemand so was ? Oder habt mit jeman so einen Plan? Mein Wunsch ist es, meinen Körper fitter zu machen und zu straffen und einfach wieder eine ausgewogene gesunde Ernährung.

Ich danke euch schon jetzt für euere Tipps

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6. November um 18:34

die Frage ist wieviel du abnehmen willst/musst 

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7. November um 8:04

Vom Gewicht her ist es mir nicht mal so wichtig. Ich möchte mich einfach wieder wöhler fühlen. Ich dachte da so an ca. 5-6kg vielleicht.
Möchte mich ausgewogener ernähren, dass ich mich auch wieder besser fühle und vorallem meinen Körper straffen.

Ich kann am Besten "arbeiten" bzw. abnehmen, wenn ich einen Plan habe und ich weiss was ich  zb. Morgen essen/kochen und tun mus (Training, Sport).

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