Also ich möchte unbedingt abnehmen, ich fühle mich total nicht wohl in meiner Haut. :-(
Ich bin 15 Jahre, ungefähr 164 cm groß und wiege ca 60kg. Ich finde das zu viel. Meine absolute Problemzone ist der Bauch, der soll wirklich weniger werden.
Seit 3 Tagen gehe ich jeden Tag joggen. Jedes mal um die 20 minuten (ich werde mich noch steigern, aber brauch erst mehr Kondition). Und wenn die Ferien vorbei sind kommt noch jeden Mittwoch 2 Schulstunden Sportunterricht und danach noch eine Stunde Volleyball hinzu.
Morgens will ich nur 2 Brote oder 1 Brötchen essen. Meistens esse ich die nur mit Margarine, ohne alles oder mal mit Salami.
Mittags dann eine normale Mahlzeit aber ich versuche langsam zu essen damit ich auch merke wann ich wirlich satt bin.
Abends bevorzuge ich einen Salat mit Tomaten und Gurke meistens und auch ein wenig Salatdressing (ohne schaff ich es einfach nicht :shy: ). Und vorgestern hatte ich mir aus 4 Eiern ein Omelette gemacht.
Und für zwischendurch esse ich am liebsten Äpfel und ich sag meiner Mutter auch immer das sie welche einkaufen soll. Aber ich muss zugeben das ich gestern noch ein bisschen Kuchen gegessen habe :-/
Also wie hört sich das an? Kann ich es so schaffen? Weiß jemand vielleicht auch wie lange es dauert abzunehmen (vielleicht erstmal 5kg)? Oder kann es sogar sein das ich mehr wiegen werde wegen dem Sport? Hatte mal gehört das Muskeln mehr wiegen als Fett.
Und Sit-ups kann ich leider nicht machen, weil jedes mal bekomme ich entweder Rückenschmerzen oder mir wird schwindelig. Keine ahnung was ich da falsch mache. :razz:
Ich hoffe ich bekomme Rückmeldungen und auch Tipps :-)