Stevia und Bewegung
Huhu,
stell deine Ernährung um... sieh zu dass du weniger Kalorien zu dir nimmst und zwar auf Dauer. Ich habe das super geschafft indem ich alles an Zucker was nur ging durch Stevia ersetzt habe. Das ist ein gesunder pflanzlicher Süßstoff. Hab halt nicht mehr den ganzen gekaufen süßkram gegessen, sondern Naturjoghurt oder Quark damit gesüßt. Auch Getrännke lassen sich damit super süßen. Hab das aber auch für Kuchen, Muffins und Nachspeisen genommen. Ich lieeebe halt süß!
Du musst nur aufpassen... hab das ne Zeitlang mit so einem Stevia ausm Supermarkt probiert und mich gewundert warum sich nix tut. Bis ich mal auf die Angaben geschaut habe und gemerkt habe, dass das gar kein richtiges Stevia war. Ich hab länger gesucht und dann Steviago gefunden. Das ist rein Stevia und hat echt 0 Kalorien. Damit kannste dann schon ganz schön einsparen, wenn du den Zucker weg lässt. Da haben ja 150 g über 500 Kalorien. Das ist schon krass.
Zusätzlich solltest du dich einfach mehr bewegen. Je mehr Bewegung, desto mehr Kalorienverbrauch. Und wenn du jeden Tag ne halbe Stunde spazieren gehst. Auch dadurch verbrauchst du schon Kalorien. Ansonsten kann ich Joggen und Kraftübungen empfehlen. Dadurch verbrauchst du wirklich effektiv Kalorien. Wenn du das Googelst bekommst du eine Menge Infos, welche Übungen du machen kannst oder wie du richtig joggst.
Viel Erfolg!