Sport+ gesunde Ernährung
mach auf jeden fall sport, geh 4 mal pro woche fahrrad oder inliner fahren oder joggen- auch für die haut usw. und ich machs wenn ich abnehmen will so, dass ich nur frühstücke (KELLOGS SPECIAL K- bestes frühstück ever) und mittag esse- und da eben schauen wenig fett un viel vitamine, mineralstoffe. aber man braucht auch gedult, am wichtigsten ist der wille!