Schnell abnehmen :MAL:
Hat bei mir auch nichts gebracht,
habe durch hungern und Mono-Diäten, naja eigentlich ALLE Diäten(!!!!) in 1,5 Monaten ca.11 kg verloren.
Und dann gnadenlos wieder 13kg drauf gehabt! :shock: :TRISTE:
Auf gar keinen fall machen! Wirklich niemals, leider gibt es immer noch Leute im Internet und auch auf der Straße die glauben das , wenn man umso weniger isst man um so mehr abnimmt. das ist der aller größte Fehler den leider 95% der Leute machen die Abnehmen wollen oder schon machen.
Und am ende heißt es immer :
Ich hab doch sooo wenig gegessen, warum bin ich wieder fett?
Und da sind wir wieder beim Jojo-Effekt. :NON:
Tja, als ob man es nicht immer gesagt bekommt, nur leider will das keiner wissen oder glauben bis sie es selbst erlebt haben :roll:
Das einzige was mir hilft und mit dem ich im Moment gegen meine jojo-Röllchen angehe, ist Sport und Dinner canceling :AMOUR:
Ich esse NICHT unter meinen Grundumsatzwert (kalorienverbrauch ohne Bewegung) und treibe alle 2-3 Tage Sport, du kannst dir nicht vorstellen was man alles tun kann auch wenn draußen alles mit eisverdeckt ist.
Ich habe Treppensteigen und auf der stelle laufen/springseill springen für mich entdeckt und ich muss sagen es läuft richtig gut !
Habe jetzt diesen Monat 5kg abgenommen.
Ich finde das ist schon mal sehr gut!