Hallo ihr lieben!
Habe ein großes Problem! Mir wurde vor einigen Monaten gedroht, dass ich, falls ich nicht 20 Kilo abnehme, große Probleme im Job bekommen würde (klang für mich wie eine Andeutung einer Kündigung)! Ich meine, ich will ja auch selbst für mich abnehmen, weil ich mich nicht mehr wohl fühle!
Leider hatte ich zwischenzeitlich einen ganz schönen Durchhänger wegen privater Probleme. Deswegen stehe ich jetzt vor einem riesigen Problem: Bis Ende des Jahres muss ich jetzt mindestens 7 Kilo runter! Eigentlich sollte es zu schaffen sein, aber leider spielt mein Körper nicht mit. Ich versuche schon vergeblich seit 4 Wochen wieder weiter abzunehmen, aber es steht einfach alles still. Hab mir sogar einen Crosstrainer gekauft, auf dem ich jeden Tag 20-30 Minuten Training mache. Mein Essen sieht ungefähr so aus:
Früh: 1 Salatgurke oder 2 Jogurt
Mittags: Jogurt und z.B. 1 Banane oder 1 Apfel (einmal in der Woche gönn ich mir, wenn ich Lust drauf hab ein Leberkäsbrötchen)
Abends: Jogurt oder Müsli
Nach 18 Uhr ess ich gar nichts mehr und trinke auch regelmäßig Brennnesseltee zum Entwässern.
Ein großes Problem ist, dass ich über den Tag verteilt höchstens 2 Liter Wasser trinke. Warum ist das eigentlich sooo wichtig, 3 Liter Wasser am Tag zu trinken?
Bitte helft mir, ich weiß echt nicht weiter. Und ich will meinen Job wegen sowas echt net verlieren.
PS: Bitte keine Diskussionen, ob die das dürfen oder nicht. Sie dürfen!