Hallo ihr lieben :)
ich habe nach einer essattacke vor ein paar tagen wieder zwei kilo mehr auf der hüfte und damit soll nun schluss sein,da heute montag ist,fange ich jetzt damit an und werde abnehmen mein ziel ist es 45kg zu erreichen doch ich bin noch weitentfernt davon, mit einem gewicht von 57kg.
mein neuer essensplan sieht folgendermaßen aus:
morgens:1 kleine schüssel magerquark mit ein wenig honig oder marmelade
mittags:ein wenig zaziki mit gemüse(paprika,möhre,gurke)und ein Volkorn oder knäckebrot mit Frischkäse.
abends:1 kleine schüssel magerquark mit obst(nach wahl)
ich werde es aufjedenfall durchziehen(falls ich nicht schwach werde :NON: ) und würde mich über jede weitere person die mitmacht freuen,gemeinsam ist man meist stärker und kann sich gegenseitig motivieren nicht wieder schwach zu werden,vorallem abends.wer auch genug von seinen pfunden hat und die wagge nervt,kann sich gerne melden.egal ob jung oder alt ein paar kilos weniger wünschen sich sicherlich viele
LG Jena ;-)