Hallo erstmal.
erstmal vorne weg:
Ich bin in sache Forum ein anfänger.
Und meine rechtschreibung ist auchnicht so gut.
Ich binn m 23jahre
195cm groß
97 kg
Ich habe mal 85 bis 90 Kg gewogen.
Und will da nun auch wieder hin.
Ich bin eigendlich den ganzen tag gut in bewegung.
8Std laufe und stehe ich allein nur auf der arbeit.
Ich esse sehr viel reis.
Salate
Volkornbrot.
Nudelsuppen.
Und nehme nicht ab sonern zu.
Ich esse sehr sehr viel.
Ich kann aber auchnicht weniger essen,.
Wen ich mittagesse sind es schon 2 beutel reis und noch ne nudelsuppe.
Oder z.b. 500g Nudeln (eine packung allso) esse ich ohne weiteres auf einmal.
Ich schaffe es mich auch nicht zu zügeln.
Ich esse halt bis ich satt bin.
Trinken tuh ich cola light wasser Tee.
Süsichkeiten esse ich keine.
Weder schoko oder bonbons &co.
Ich esse viel Jägersose zum reis oder nudeln.
Trozdem nehme ich zu.
von 94kg jetzt auf 97kg
Es macht mich wirklich fertig.
Ich will einfach dünner sein.
So stark das aich glaube das ich schon fast eine esstörung habe.
Nach einem schnizel mit pommes und weizen plagen mich schuldgefühle.
Was ist euer rat.Wie soll ich starden?
Wo liegen meine fehler?
Brauch ich Hilfe?
WIe gehe ich am besten meine diät an.
Bitte um Erliche antworden.
Gruß
Und vielen dank.