miriam_12505121Ich muss zugeben...
ich hab eigentlich nie wirklich auf mein gewicht geachtet. und war auch nicht sonderlich schlank :mrgreen: 80 kilo auf 1,80m - ich aß schokolade, pizza, nudeln, reis und brot wann ich wollte. klar hab ich das ein eingeschränkt. umso mehr wundert es mich, dass ich in einem monat ganze 5 (!) kilo zugenommen habe :TRISTE:
in der schule trinke ich nur wasser, zu hause zum mittagessen fruchtsaft und manchmal sündige ich mit cola (aber light)
habe schon überlegt nach 16 uhr nichts mehr zu essen etc. aber dann hab ich wieder gelesen, dass es übrhaupt nichts bringen soll... :-/ ich werd noch wahnsinnig!
morgens esse ich in der schule immer einen apfel, eine banane und ein brot mit frischkäse, hartkäse etc. das aber natürlich verteilt auf mehrere pausen.
mittags esse ich dann normale warme gerichte: nudeln, reis, kartoffeln... alles mögliche. (was mama eben so kocht :mrgreen: ) und abends wieder brot und eventuell einen jogurt (jaa... eine sünde aber so ganz ohne süß komm ich einfach nicht aus)
was kann ich denn noch reduzieren??