Hallo,
ich würde gerne um die 5 Kilo verlieren.
Ich habe meine Ernährung umgestellt und angefangen zu Joggen.
Da ich aber an den Beinen und am Po keine Masse dazugewinnen sondern verlieren möchte, wollte ich wissen, ob Joggen auch der richtige Sport für mich ist.
Kann mir jemand sagen, wie lange ich Joggen darf, ohne zuviel Muskeln aufzubauen und möglichst viel Fett zu verbrennen?
Grüße,
Whitewall