Abnehmen ohne Kohlenhydrate
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Hallo
Ich denke auch dass es besser ist, Kohlenhydrate zu reduzieren (vor allem abends) als sie ganz wegzulassen.
Der Körper (vor Allem das Gehirn) braucht Kohlenhydrate zum "arbeiten", ohne Kohlenhydrate kann es u.a. zu Konzentrationsschwäche kommen und ich persönlich könnte auch garnicht auf Kohlenhydrate verzichten, weil ich dann nicht satt werden würde.
Aber Kohlenhydrate einzuschränken ist garnicht so schwierig
Eiweiß ist ja z.b. in Fleisch drin. Aber auch ni Käse, Milch, Joghurt, Nüssen, usw. ... Es gibt eine Menge eiweißhaltiger Lebensmittel die man gut essen kann.
Mittags kann man z.b. Hühnchen oder Putenfleisch essen, das ist eiweißreich, fettarm, gesund und lecker Dazu viel Gemüse oder Salat, aber eben nur wenig Reis/Kartoffeln oder Nudeln (also Kohlenhydrate).
Morgens würde ich persönlich nicht auf Kohlenhydrate verzichten, da sie sättigen und fit machen für den Tag. Vollkornbrot oder Müsli ist morgens absolut ok
Abends könntest du dann eher zu Joghurt/Quark oder so greifen. Möglich ist da natürlich auch jegliches Gemüse und Obst. Wenn du abends warm essen solltest, wäre es halt besser nur (mageres) Fleisch und Gemüse dazu zu essen und die Kohlenhydrat-Beilage wegzulassen.
Naja, wirkliche Rezepte hab ich jetzt nicht für dich, aber da findet man sicherlich auch viele im Internet über Google...
Naja, hoffe ich konnte dir etwas helfen?!
LG, kichererbse.
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Hallo
Ich denke auch dass es besser ist, Kohlenhydrate zu reduzieren (vor allem abends) als sie ganz wegzulassen.
Der Körper (vor Allem das Gehirn) braucht Kohlenhydrate zum "arbeiten", ohne Kohlenhydrate kann es u.a. zu Konzentrationsschwäche kommen und ich persönlich könnte auch garnicht auf Kohlenhydrate verzichten, weil ich dann nicht satt werden würde.
Aber Kohlenhydrate einzuschränken ist garnicht so schwierig
Eiweiß ist ja z.b. in Fleisch drin. Aber auch ni Käse, Milch, Joghurt, Nüssen, usw. ... Es gibt eine Menge eiweißhaltiger Lebensmittel die man gut essen kann.
Mittags kann man z.b. Hühnchen oder Putenfleisch essen, das ist eiweißreich, fettarm, gesund und lecker Dazu viel Gemüse oder Salat, aber eben nur wenig Reis/Kartoffeln oder Nudeln (also Kohlenhydrate).
Morgens würde ich persönlich nicht auf Kohlenhydrate verzichten, da sie sättigen und fit machen für den Tag. Vollkornbrot oder Müsli ist morgens absolut ok
Abends könntest du dann eher zu Joghurt/Quark oder so greifen. Möglich ist da natürlich auch jegliches Gemüse und Obst. Wenn du abends warm essen solltest, wäre es halt besser nur (mageres) Fleisch und Gemüse dazu zu essen und die Kohlenhydrat-Beilage wegzulassen.
Naja, wirkliche Rezepte hab ich jetzt nicht für dich, aber da findet man sicherlich auch viele im Internet über Google...
Naja, hoffe ich konnte dir etwas helfen?!
LG, kichererbse.
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Super interessant für mich
Danke für die tollen Antworten. Eine Frage habe ich aber noch. Man sagt mir, man darf abends kein Salat essen. Ist das denn nun alles Kohlenhydrate oder ist das nur Blattsalat. Ich esse abends nämlich gerne Tomate oder Gurke
Gruß an alle
Eure
knullibulli
Hä??
Salat und Gemüse sind doch keine Kohlenhydrate enthalten?!
Dann würde ja Trennkost z.b. auch überhaupt keinen Sinn machen, da man da ja unter Anderem Kohlenhydrate vom Eiweiß trennt - und man isst da z.b. Fleisch mit Gemüse oder Salat...
Naja, jedenfalls bin ich sehr sicher dass Gemüse und Salat keine Kohlenhydrate enthalten
Anders ist es bei Obst - aber wenn man abends nen Apfel oder so isst ist das schon ok man muss es ja nicht übertreiben und 1 kilo Obstsalat oder so essen
Naja, dass man abends keinen Salat essen sollte hat nen anderen Grund.
Der Körper ist spät abends nicht mehr so gut in der Lage Salat und rohes Gemüse zu verdauen.
Aber wenn man nicht allzu spät zu Abend isst, ist das trotzdem ok. Man sollte nur keinen Salat oder rohes Gemüse essen kurz bevor man schlafen geht
Naja, LG nochmal,
kichererbse.
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...
mh keine ahnung, ich kann mir kaum vorstellen dass des mit fast gar keinen Kohlenhydraten gut durchzuhalten ist, außer man mochte Fisch, Fleisch und Gemüse schon immer am liebsten ^^ Versuche gerade, mich nach der "Schlank im Schlaf"- Methode zu ernähren, weniger wegen mir als eher weil meine Mutter des grade macht und es fällt mir ja abends schon schwer auf Nudeln, Reis, Brot, etc. zu verzichten, obwohl ich des ja tagsüber essen darf, insofern weiß ich nicht ob man das so gut durchhält. Bin mir auch net sicher ob des mit Eiweißen, Kohlenhydraten und so echt so wahnsinnig wichtig ist, oder ob es eher einfach darauf ankommt, ne bestimmte Kalorienmenge nich zu überschreiten...
lg Xela
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Du hast recht
Ja das nennt sich Low Carb oder gibt auch Atkins. Dabei werden die Kohlenhydrate radikal reduziert und Fett kann uneingeschränkt zu sich genommen werden.
soweit ich weiß
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Super! 
Ich bin zur Zeit auch dabei eine Kohlenhydratefreie Diät zu machen. Naja, zumindest versuche ich es 
Ganz drauf zu verzichten ist echt nicht einfach.
Habe hier eine gute Liste gefunden, die sagt was viele Kohlenhydrate enthält und was nicht!
http://ernaehrungsplanzumabnehmen.net /abnehmen-ohne-kohlenhydrate/
Achte jetzt immer darauf und schaue, was ich d mit essen kann. Viele Grüße
Sabrina
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Nimm man ab wenn man nur fleisch und fett ess
also habbe göhert das mann viel ab nimmt wenn mann viel fleisch ist mit viel fett stimmt das denn 
schreibt bitte ich warte danke
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Kannst du deine Antwort nicht finden?
Das stimmt
LOGI ist eine Low-Carb-Ernährung . du streichst dabei die KH nicht radikal aus der Ernährung sondern reduzierst sie und ernährst dich stattdessen von viel Gemüse, Obst, Eiweiß aus Fleisch, Fisch, Quark usw. und gesunden Fette. Stärke- und zuckerreiche Lebensmittel wie Weißmehlbrötchen, Nudeln, Reis, Süßigkeiten sind nicht streng verboten, aber man isst sie einfach weniger häufig als wie man es bisher gemacht hat.
Das abnehmen kommt eigentlich ganz von selbst und funktioniert wirklich ohne das man nervige Kalorien zählen muss
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So ist es 
Ja, da hast du nicht falsches gehört!
Ich bin seit Jahren ein Low Carb Anhänger und bin deshlab auch schlank 
Hier eine der besten Seiten zum Thema, die ich kenne: www.essenohnekohlenhydrate.org
Viel Erfolg!
LG
Sabrina
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Hey Leute
Ich muss jetzt einfach mal loswerden, das das totaler Schwachsinn ist! Man darf alles essen nur in Maßen und nach einen ungefähren Plan, den man sich einprägt! Wer sich was verbietet, obwohl er soo Appetit darauf hat, der kann niemals abnehmen, das funktioniert einfach nicht! Genau das war auch mein Fehler am Anfang meines "einfallsreichen Diät-Planes" ich hab mir alles verboten aber hatte soo einen Appetit und stand dann genau wieder am Anfang meines Weges, obwohl die Zeit soo hart war! Und ich habe jetzt wirklich sehr viele Erfahrungen mit dem Thema Ernährung und Abnehmen gemacht und habe jetzt mein Wunschgewicht von 57kg erreicht und fühle mich so fit und gesund wie noch nie! Ich wog noch vor einem dreiviertel Jahr 89kg und ich habe mich damit wirklich sehr unwohl gefühlt! Aber jetzt halte ich mein Gewicht schon sehr lange und nehme nicht mehr zu oder muss mir alles verbieten! Die Leute haben mich vorher dumm angeguckt oder irgendwas dummes gesagt und das schlimmste war, das ich mich schlecht und hässlich gefühlt!
Aber ich habe durch eine sehr gute Freundin etwas entdeckt, was mir sofort geholfen hat, meine Gedanken um das Essen blitzartig umzuschalten und womit ich anfangs allein in 2 Wochen 10kg abgenommen habe und das OHNE Jojo-Effekt!! Und schwupp jetzt lächeln oder sprechen mich sogar Leute einfach an!
Und es kann auch keiner jetzt behaupten waas so ein gelaber das geht nicht, denn keiner von denen weiß, wie ich es geschafft habe! Und ich bin so stolz auf mich, das ich es überhaupt so schnell geschafft habe, das ich sowas nich nötig habe, wollte ich nur vornweg schon mal sagen.
Und ich hab mir verschiedene Diskussioenen angeguckt und ich bekomme bei manchen Nachrichten echt ne Krise was da manche Leute schreiben, da sieht man das sie leider alles falsch machen und das ist nicht böse gemeint, denn ich hatte anfangs auch sehr wenig Ahnung davon und habe dasselbe gedacht und auch gemacht, aber jetzt isses zum Glück vorbei und ich bin bei dem Thema schlauer und erfolgreicher! )
Und ich bin bereit jedem von Euch zu helfen, der abnehmen möchte, weil ich will das niemand einfach aufgibt und sich unwohl fühlt denn das is das Schlimmste für Menschen die vergebens abnehmen!
Also wenn ihr fragen habt, dann könnt Ihr mich gerne per Mail kontaktieren!
Das ist meine E-Mail Adresse
hana.hertel@web.de
Hana
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Einfach und gesund
Ich bin einfach nur überwätigt
Ich habe in 4 Wochen 20kg abgenommen, mit einer ganz einfachen Methode, schaut euch
die Methode an 
http://sommerfigur.funpic.de/
Überzeugt euch selbst
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Hey Leute
Ich muss jetzt einfach mal loswerden, das das totaler Schwachsinn ist! Man darf alles essen nur in Maßen und nach einen ungefähren Plan, den man sich einprägt! Wer sich was verbietet, obwohl er soo Appetit darauf hat, der kann niemals abnehmen, das funktioniert einfach nicht! Genau das war auch mein Fehler am Anfang meines "einfallsreichen Diät-Planes" ich hab mir alles verboten aber hatte soo einen Appetit und stand dann genau wieder am Anfang meines Weges, obwohl die Zeit soo hart war! Und ich habe jetzt wirklich sehr viele Erfahrungen mit dem Thema Ernährung und Abnehmen gemacht und habe jetzt mein Wunschgewicht von 57kg erreicht und fühle mich so fit und gesund wie noch nie! Ich wog noch vor einem dreiviertel Jahr 89kg und ich habe mich damit wirklich sehr unwohl gefühlt! Aber jetzt halte ich mein Gewicht schon sehr lange und nehme nicht mehr zu oder muss mir alles verbieten! Die Leute haben mich vorher dumm angeguckt oder irgendwas dummes gesagt und das schlimmste war, das ich mich schlecht und hässlich gefühlt!
Aber ich habe durch eine sehr gute Freundin etwas entdeckt, was mir sofort geholfen hat, meine Gedanken um das Essen blitzartig umzuschalten und womit ich anfangs allein in 2 Wochen 10kg abgenommen habe und das OHNE Jojo-Effekt!! Und schwupp jetzt lächeln oder sprechen mich sogar Leute einfach an!
Und es kann auch keiner jetzt behaupten waas so ein gelaber das geht nicht, denn keiner von denen weiß, wie ich es geschafft habe! Und ich bin so stolz auf mich, das ich es überhaupt so schnell geschafft habe, das ich sowas nich nötig habe, wollte ich nur vornweg schon mal sagen.
Und ich hab mir verschiedene Diskussioenen angeguckt und ich bekomme bei manchen Nachrichten echt ne Krise was da manche Leute schreiben, da sieht man das sie leider alles falsch machen und das ist nicht böse gemeint, denn ich hatte anfangs auch sehr wenig Ahnung davon und habe dasselbe gedacht und auch gemacht, aber jetzt isses zum Glück vorbei und ich bin bei dem Thema schlauer und erfolgreicher! )
Und ich bin bereit jedem von Euch zu helfen, der abnehmen möchte, weil ich will das niemand einfach aufgibt und sich unwohl fühlt denn das is das Schlimmste für Menschen die vergebens abnehmen!
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Hana
Huhu Hana
Mich würde brennend interessieren wie du es geschafft hast. Ich verzweifle so langsam 
und fühle mich sehr unwohl in meiner Haut. Magst du mir helfen? Lg rebecca
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Ich muss jetzt einfach mal loswerden, das das totaler Schwachsinn ist! Man darf alles essen nur in Maßen und nach einen ungefähren Plan, den man sich einprägt! Wer sich was verbietet, obwohl er soo Appetit darauf hat, der kann niemals abnehmen, das funktioniert einfach nicht! Genau das war auch mein Fehler am Anfang meines "einfallsreichen Diät-Planes" ich hab mir alles verboten aber hatte soo einen Appetit und stand dann genau wieder am Anfang meines Weges, obwohl die Zeit soo hart war! Und ich habe jetzt wirklich sehr viele Erfahrungen mit dem Thema Ernährung und Abnehmen gemacht und habe jetzt mein Wunschgewicht von 57kg erreicht und fühle mich so fit und gesund wie noch nie! Ich wog noch vor einem dreiviertel Jahr 89kg und ich habe mich damit wirklich sehr unwohl gefühlt! Aber jetzt halte ich mein Gewicht schon sehr lange und nehme nicht mehr zu oder muss mir alles verbieten! Die Leute haben mich vorher dumm angeguckt oder irgendwas dummes gesagt und das schlimmste war, das ich mich schlecht und hässlich gefühlt!
Aber ich habe durch eine sehr gute Freundin etwas entdeckt, was mir sofort geholfen hat, meine Gedanken um das Essen blitzartig umzuschalten und womit ich anfangs allein in 2 Wochen 10kg abgenommen habe und das OHNE Jojo-Effekt!! Und schwupp jetzt lächeln oder sprechen mich sogar Leute einfach an!
Und es kann auch keiner jetzt behaupten waas so ein gelaber das geht nicht, denn keiner von denen weiß, wie ich es geschafft habe! Und ich bin so stolz auf mich, das ich es überhaupt so schnell geschafft habe, das ich sowas nich nötig habe, wollte ich nur vornweg schon mal sagen.
Und ich hab mir verschiedene Diskussioenen angeguckt und ich bekomme bei manchen Nachrichten echt ne Krise was da manche Leute schreiben, da sieht man das sie leider alles falsch machen und das ist nicht böse gemeint, denn ich hatte anfangs auch sehr wenig Ahnung davon und habe dasselbe gedacht und auch gemacht, aber jetzt isses zum Glück vorbei und ich bin bei dem Thema schlauer und erfolgreicher! )
Und ich bin bereit jedem von Euch zu helfen, der abnehmen möchte, weil ich will das niemand einfach aufgibt und sich unwohl fühlt denn das is das Schlimmste für Menschen die vergebens abnehmen!
Also wenn ihr fragen habt, dann könnt Ihr mich gerne per Mail kontaktieren!
Das ist meine E-Mail Adresse
hana.hertel@web.de
Hana
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Super!
Ich bin zur Zeit auch dabei eine Kohlenhydratefreie Diät zu machen. Naja, zumindest versuche ich es
Ganz drauf zu verzichten ist echt nicht einfach.
Habe hier eine gute Liste gefunden, die sagt was viele Kohlenhydrate enthält und was nicht!
http://ernaehrungsplanzumabnehmen.net /abnehmen-ohne-kohlenhydrate/
Achte jetzt immer darauf und schaue, was ich d mit essen kann. Viele Grüße
Sabrina
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Super Erfahrung mit Eiweißshakes
Hallo knullibulli, dein Beitrag liegt ja schon eine Weile zurück, aber vielleicht geht es ja noch anderen so wie dir. Ich kann das Abnehmen mit Eiweiß nur empfehlen und zwar hab ich meine Nahrung gezielt mit Eiweißshakes ergänzt. Ich hab mir daran gewöhnt immer statt dem Abendessen einen Shake zu trinken und siehe da ich bin schon viel näher an meinem Traumgewicht, weil man einfach sehr viele Kalorien spart. Wenn du ein qualitativ gutes Eiweißpulver kaufst, kannst du dir auch sicher sein, dass es satt macht und sehr gut schmeckt. Ich nehme da zum Beispiel von Hansepharm das Power Eiweiß Plus. Da wechsel ich zwischen Erdbeere, Schoko und Vanille an und mische auch gern mal mit Mandelmilch, was dem ganzen nochmal ne extra leckere Note verleiht. An alle, die gezielt abnehmen möchten: Einfach mal ausprobieren!
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