In Antwort auf jae_12271612
hallo
ich habe jetzt auch wieder mit shakes angefangen. mir geht es dabei darum dass ich einfach weniger esse aber nicht zu wenig kalorien zu mir nehme um meinen stoffwechsel noch halten zu können.
es reicht also wenn man nur eine mahlzeit ersetzt. zb morgens gesund frühstückt, am besten mit einem selbst gemachten müsli (das hält lange satt) mittags einen shake und abends gesund isst. zwischendurch nasche ich obst.
hättest du lust gemeinsam abzunehmen?
das fällt einem gleich ein bisschen leichter
lg
jasmin
Das ist auch mein Mittel der Wahl, wenn diese komischen Tierchen die Klamotten enger genäht haben
Meistens mach ich es dann so: 3 Tage 3 Shakes am Tag, dazu etwas Obst und Gemüse, dann einen Tag normal aber leicht Essen, dann wieder 3 Tage Shakes. Dazu viel Sport und viel schlafen. Ich denke das ist ok als Methode wenn man z.b, 3 oder 5 kg abnehmen will. Für langfristiges Abnehmen von mehr Kilos glaube ich ists maximal eine sinnvolle Ergänzung mal so zwischendurch, im Schnitt hilft da nur Ernährung umstellen und sich viel bewegen...
Gefällt mir