Hallo...
z. Zt . wiege ich ca. 75 kg bei einer Größe von 1,65 m.
Also: VIEL zu viel!
Zum nächsten Sommer wollte ich eigentlich min 10 kg abnehmen.
Jetzt habe ich mit einen Crosstrainer bestellt (Hammer Vantano XT-ich hoffe, dass der ganz gut ist) Vorher bin ich nur 1 x die Woche zum schwimmen und das wars mit dem Sport...
Wie soll das optimale Abnehmprogramm aussehen (Schwerpunkt Crosstrainer)?
Habe mir überlegt, dass ich mich 3-4 x die Woche ca. 1 Std. auf den Crossi stelle. Zusätzlich gehe ich 1 x in der Woche schwimmen und wenn ich regelmäßig trainiert habe wollte ich auch mal joggen gehen (im Moment ohne Kondition unmöglich für mich)
Ist das okay? Was muss ich beachten?
Ich habe gehört nur ein optimaler Puls ist gesund beim Sport und hilft beim abnehmen?
Bitte antworten!