Abnehmen mit Almased aber ohne Turbo nur mit Reduktionsphase

100 g weniger
und heute sind es schon 100 g weniger

Du hast ein Mädel gefunden
Hallo
ich hab heute auch mit Almased angefangen, mach das über die Fastenzeit.. nur hatte ich gestern Geburtstag und fange deswegen erst heute, richtig am Sonntag an
richtig heißt: heute bis Samstag stehen noch paar Feiern an, deswegen nehm ich Alma morgens und mittags, abends dann normal essen und ab Sonntag mach ich drei oder vier Tage Turbo, dann mindestens drei Wochen Phase zwei..

Mein Startgewicht kenne ich noch gar nicht genau.. Sind aber ungefähr 66 Kilo, vor Weihnachten waren es 61 :/ aber bin jetzt im ersten Semester und sozusagen bei meinem Freund eingezogen von Januar bis März, da er näher an der Uni wohnt.. Nur leider weiter weg von meinem Fitnessstudio, und dahin zu fahren ist mir mein Sprit einfach zu schade / teuer.. Ab April wohn ich wieder in meiner Wohnung und bin somit auch schneller im Fitness, demnach steht dem Abnehmen nix im Weg!
Mein absolutes Wunschgewicht wären 57 Kilo... ich bin 1,67m, des wäre echt super wenn des klappt!

So das war jetzt lang, aber freue mich schon auf den Austausch!! Wenn du Langeweile und zusätzlich noch Heißhunger hast, melde dich zum Ablenken

lg

Hier ist noch ein Mädel
Hallo ihr Lieben,

ich fange heute mit Alma an und würde mich deshalb gern bei euch einklinken

Ich habe von zwei Jahren schonmal Alma gemacht mit 83kg, bei einer Größe von 1,72m
wie das so ist wenn man zuhause auszieht, nicht mehr gesund kocht und so weiter..und habe dann 15 Kg abgenommen.
War mit meinem Gewicht von 68kg ganz zufrieden.

Nun hat sich in letzter Zeit leider wieder einiges angefuttert, so dass ich nun wieder 76,5 kg auf die Waage bringe, das muss sich ganz schnell ändern!

deshalb geht es heute los! hoffe dass ich in den nächsten zwei monaten 10 kg verliere. Trinke jetzt bis Freitag alma und ab Samstag esse ich wieder Mittag.

Das war es erstmal von mir freu mich von euch zu hören.

Doch jemand da?
Hallo seit ihr 2 noch da ?wie kommt ihr denn vorran?

Alles supi
Bei mir läuft es gut war heute seit dem ich Alma mache das erste mal auf Arbeit, und war top fit was ich nicht erwartet hätte. Jetzt gibt es endlich meine gemüsebrühe
Morgen geh ich zum ersten mal wieder auf die Waage.

Wie läuft es bei euch?

Bei mir
läufts auch super! hab so gut wie nie Hunger, was ich eig nicht dachte, weil ich so ein "möchte gern" Almased gekauft hab das original ist mir einfach zu teuer.. und gestern war ich sogar im Fitnessstudio ohne auch nur den kleinsten Kreislaufanfall o.ä. stand da auch auf der Waage, ca. 64 sinds jetzt müssen bis Ostern noch 6-7kg runter... meint ihr das ist realistisch? sind noch 5 1/2 Wochen...
wie siehts bei euch so mit Sport aus?
morgen Abend gibts dann wieder was zum Essen, geh ins Musical und davor schön Abendessen gehört irgendwie zu dem schönen Abend dazu - wird aber (wie immer bei mir ) wahrscheinlich nur ein Salat mit ein bisschen Pute drüber sein :P

Das schaffst du!
Ich kann das zwar nur mit dem richtigen almased beurteilen aber das schaffst du bestimmt, ist ja reichlich zeit
Sport ist bei mir auch grad so ein Thema, heute hätte ich eigentlich durchaus von Arbeit aus gehen können.... ab nächste Woche häng ich mich dann wieder rein, eher wird es nichts mehr, mach nur zuhause bisschen was.
Meine Waage war heute morgen nett zu mir, 1,8kg weniger nach den zwei Tagen

Tut ihr
ohne Turbo machen oder mit? bei mir ist jetzt stillstand und passiert garnichts mehr naja muss ich weiter hoffen

Mit Turbo
also ich hab von Montag bis heute Turbo gemacht,morgen Abend esse ich wie gesagt noch was.. Die Batterien meiner Waage haben leider den Geist aufgegeben, deswegen kann ich nicht schauen, obs bei mir weiterging seit gestern..
Keine Panik wenns mal nicht gleich weitergeht! Du wirst garantiert nicht auf deinem Gewicht bleiben, wenn du konsequent zwei Mahlzeiten durch Alma ersetzt, des is eig nich möglich, allein durch die Kalorienmenge die du einsparst.. Bleib dran, du schaffst das schon!!

Waage
ich hätte so gern wieder ne funktionierende Waage, damit ich mein Gewicht auch kontrollieren und mich freuen kann :P aber ich bin zu faul mir Batterien zu kaufen, kann mich nur im Fitnessstudio wiegen und da bin ich erst wieder am WE :/

Die Waage
Das Problem kenn ich meine Waage spinnt auch immer mal, ich stell ich 3 mal drauf um zu prüfen ob es stimmt

Ich mach drei mal Alma. Möchte gern Samstag und Sonntag Mittag essen und ab Montag vielleicht wieder alle drei Mahlzeiten ersetzen. Denkt ihr das ist sinnvoll, auch wenn ich zwei mal etwas esse?

Kommt drauf an
Wenn voll die Kalorien/Kohlehydratbomben sind, eher nicht wenn du aber die Kalorienmenge ungefähr gleich hältst wie nen Alma Shake (sind glaub knapp 400 oder so?) dann dürfe es kein Problem sein denk ich.. falls es doch bissl mehr Kalorien sind machst halt bissl Sport
aber eig darfst ja nach der Turbo Phase wieder regelmäßig essen.. willst soviel Turbo machen und nur am Wochenende essen???

Leckere Almased Gerichte
Ich hab das tolle Kochbuch von almased, davon mach ich mir was, also ist das entsprechend nicht so ungesund
Kann das Buch übrigens total empfehlen. Da sind auch ganz viele sinnvolle Tipps drin, unabhängig von den Rezepten.
Ja, je nachdem wie es mir nächste Woche geht häng ich vielleicht noch 5 Tage Turbo dran. Zur Zeit fällt mir das nicht so schwer

Kochbuch
Sind das die gleichen Rezepte, die es auch im Internet auf deren Homepage gibt? sind gar nicht so schlecht!! hab mir auch ein LowCarb Buch aus der Bücherei ausgeliehen...

wie lang willst du denn insgesamt "almaseden"? hast nen Zeitpunkt, an dem du dein Gewicht erreicht haben willst?

Rezepte
Auf der Homepage hab ich noch nicht geschaut, aber glaube da sind die selben wie in der App.
In dem Buch sind andere Rezepte als in der App, die Auswahl ist ohnehin viel größer. Da sind auch viele Tipps drin wie man den shake leckerer gestaltet
Also bis Juni hätte ich gern insgesamt 10 kg weniger, mein Ziel ist es aber nicht nur abzunehmen, sondern auch entsprechend die Muskulatur zu definieren und mehr Sport zu machen

Rezepte
Also auf der homepage sind mehr als in der app, hab schon auf beiden geguckt aber hab ja auch eins gefunden zum lowcarb kochen
Mein salat gestern hat soooooo gut getan und geschmeckt )) und obwohl ich keine waage hab seh ich im spiegel dass auch was runtergekommen ist in der letzten woche heute abend training, morgen ein anstrengendes spiel, für sport ist auch gesorgt
Was habt ihr am wochenende dann so vor? Und was gibts zum essen? :P
Was

Wochenende
Ich geh jetzt raus ne Runde laufen, bei dem Wetter bietet sich das ja an
Morgen gibt es das Kasseler in Apfel Senf soße, das ist ein Rezept aus der App. Danach fahre ich nach Köln zum beyonce Konzert
Deswegen esse ich auch was, sonst würde ich das wahrscheinlich nicht durchhalten
Sonntag gibt es geschmortes rinderfleisch mit wurzelgemüse. Bin mal gespannt wie das so schmeckt.
Ich hab diese Woche bis jetzt 2,4 kg verloren, freu mich total
Wie sieht euer Plan für das Wochenende aus?

Gewicht
Soooooo gerne würde ich mein Gewicht wissen... Schaffs am Wochenende doch nicht ins Fitnessstudio, hab ja Training und ein Spiel und dann muss ich noch ne Seminararbeit fertigstellen :/ vllt schaff ichs mir batterien für meine Waage zu besorgen
Des war dann somit auch mein WE-Plan...

Macht ihr eig wirklich wie vorgeschrieben 18 Wochen (!!!) Phase 3?? Steht so auf der Homepage...

Phasen
Ich würde das individuell nach Gefühl machen. Hab die beim letzten mal glaube nicht mal halb so lange gemacht. Wichtig ist einfach dass du nicht gleich komplett auf almased verzichtest, kannst ja auch abends etwas essen und dazu einen kleinen shake mit 3 Esslöffeln trinken. Und natürlich ist wichtig was du isst. Wenn man die Ernährung nicht umstellt hat man logischer weise das Gewicht früher oder später wieder drauf.

Ernährung
Ja, des is klar hau mir dann nicht abends die dicke Pizza rein.. ess eig schon immer recht bewusst, hab mein Gewicht von 2011 ja bis Januar gehalten, nur jetzt musste ich erst ins erste Semester auf der neuen Schule finden und immer was gesundes zu essen gibts halt auch ned und mein Fitnessstudio is von da echt weit weg.. übernächste Woche kann ich wieder gehen
ich fand halt 18 Wochen echt lang.. ich schleich des glaub einfach n bisschen aus, mal nehm ich nur Almased, mal nehm ichs zum Essen dazu, so wie ich mich grad fühl

wie hat dein essen heute geschmeckt?

Essen
Ich hatte ja gestern und heute was zum Mittag, und muss sagen dass die almased rezepte wirklich toll sind, vorallem das Rind heute war besonders lecker obwohl ich gar nicht gedacht hätte dass das so meins ist. Mach jetzt nochmal zwei Tage Turbo (würde es garnicht schaffen was zu kochen) und Mittwoch wenn ich zeitig Feierabend habe mach ich zuccini auflauf.

Dadurch dass ich heute morgen um fünf erst aus Köln gekommen bin habe ich entsprechend lange geschlafen und meinen shake heut morgen nicht getrunken. Ob das schlimm ist? Hab mal gelesen dass man, auch wenn man zb abends keinen Hunger hat, sie nicht weg lassen soll.

Wochenende
meins war auch voller Leckereien :P bzw hab ich nur Salat gegessen aber ich liebe Salat... Heut Abend gabs dann zum Salat noch ein paar kleine Pizzabrötchen, ich weiß, nicht wirklich low carb, aber ich hab echt viel Sport gemacht das ganze Wochenende und dachte mir dass einmal in der Woche "normal carb" bestimmt okay ist
an dem nicht-weglassen ist schon was dran.. der Normalfall ist ja, dass man dreimal am Tag isst, und dein Körper ist das jahrelang gewöhnt.. wenn man dann mal eine weglässt, geht dein Körper auf Dauer davon aus: hm Mist, ich krieg abends nichts mehr, ich muss ansammeln für schlechte Zeiten, weißt wie ich mein?
einmal ist das bestimmt nicht schlimm
und mit dem Frühstück ist auch so ne Sache, der Stoffwechsel arbeitet morgens am besten, wenn er denn was zu essen bekommt.. falls nicht, kommt er leider nicht richtig in Schwung und "braucht länger" für die restlichen Mahlzeiten.. ist aber einmal auch nicht schlimm, ausschlafen ist genauso wichtig!!!
also machst dann ab Mittwoch ganz normal Phase 2 bis du dein Wunschgewicht erreicht hast? oder legst dann nochmal n Turbo ein?

Jetzt hab ich ein schlechtes Gewissen
weil bei mir ja nicht viel mit sport waraußer ein bisschen laufen aber ich hab mich beim konzert ja auch bewegt
ich gehe mittwoch und freitag dann zum sport.

ne ich denk mal turbo reicht dann erstmal. bin jetzt an dem punkt wo ich das essen richtig schätze und genieße, und das ist ja wichtig. außerdem hat man dann ja wieder etwas worauf man sich freuen kann vielleicht schieb ich mal noch ein zwei tage turbo dazwischen wenn es nicht mehr so läuft.
habe heute abend einen shake mit tomatensaft getrunken, obwohl ich überhaupt kein fan von tomatensaft bin schmeckt das echt lecker, wie suppe

Brauchst kein schlechtes gewissen zu haben
Tanzen verbrennt auch viel Kalorien ich glaub ich mach kein turbo mehr, außer wenn meine fastenzeit dem ende zugeht und ich mein wunschgewicht noch nicht erreicht hab... ich freu mich jeden tag total auf die mahlzeit morgen gibts ne suppe und danach noch n bisschen rohkost mit quark. Für donnerstag hab ich vor so ne low carb pizza mit dem blumenkohl boden zu machen.. bin ja mal gespannt wie des schmeckt... dann is ja eig nur Gemüse drin und drauf
Und immernoch weiß ich mein Gewicht nicht aber ich sehs auf jeden Fall schon im Spiegel

Low carb Pizza
Da musst du unbedingt erzählen wie die war hab da schon ein paar Rezepte gesehen aber nichts ausprobiert.
Wann gehst du denn auf die Waage?

Nachrichten
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Rezepte
http://soulfoodlowcarberia.blogspot.d e/p/rezepte.html

ich bin begeistert! hab zwar noch nichts ausprobiert, weil ichs gerade erst gefunden hab, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass es nicht schmeckt!

Mit turbo
Abnehmpillen haben bei mir wunder bewirkt, ich höre ja immer öfter davon das diese Beeren aus südamerika wunder bewirken sollen, in Brasilien sind die ja schon bekannter als irgendwo sonst, und schau dir die Leute da an haha^^

Ich hab mich darüber da informiert http://einfach-abnehmen.eu