Einlauf....
Ein Einlauf ist halb so wild. Setz Dich nicht unter Druck, der Darm ist ja was ganz natürliches. Nimm Dir am Abend Zeit dafür, plane nicht unbedingt Abends noch auszugehen. Man sollte sich danach ausruhen dürfen.
Mach es Dir im Badezimmer bequem. Da der Einlauf meist im Liegen geschieht, such Dir einen großen weichen Badteppich und lege ein großes Handtuch darüber. Wenn das Badezimmer schön warm ist, ist man selbst auch entspannter.
Zum Einlauf selbst: Hast Du schon ein Klistier bzw. Einlaufset gekauft? Das bekommst Du in jeder Apotheke. Bestehend aus einem Behältnis, einem langen Schlauch und einem Endstück, welches mit einem kleinen Hahn zu bedienen ist.
Das Wasser sollte unbedingt Körpertemperatur haben, so ist es für den Körper am angenehmsten und schlägt nicht unnötig auf den Kreislauf. Für einen Basischen Einlauf kann dem Wasser ein EL Kaisernatron bzw. Hausnatron untergemischt werden. Die Wassermenge beträgt meist zwischen 0,5 -1,0 Ltr.! Am Anfang kann man mit 0,5 Ltr. anfangen und sich langsam von Mal zu Mal steigern.
Vorbereitung: Das Gefäß mit dem warmen Wasser auffüllen und das erste Wasser aus dem Schlauch fast ganz herauslaufen lassen, bis sich keine Luftblasen mehr im Schlauch befinden (wichtig!). Dann den Hahn schließen. Danach erst das eigentliche Wasser für den Einlauf auffüllen und evtl. mit dem Natron untermischen.
Damit ist die Vorbereitung abgeschlossen.
Zur Anwendung:
Nun wird das Gefäß in erhöhter Position aufgehängt, z.b. am Türhaken oder was gerade im Bad zu finden ist (ca. 1,50m hoch).
Auf dem Handtuch in bequemer linker Seitenlage entspannt hinlegen und vorsichtig das Endstück einführen. Sollte es nicht so gut klappen, kann man das Endstück mit etwas Lotion oder Creme gleitfähiger machen.
Nun ganz langsam den Hahn des Endstücks öffnen, nicht zu schnell. Ruhig und entspannt atmen. Sollte man das Gefühl haben sofort aufs Klo zu müssen, empfiehlt es sich den Hahn kurz zu schließen, bis das plötzliche Druckgefühl nachlässt. Danach kann man langsam weitermachen. Das Wasser sollte etwa 5-10 min. im Darm verweilen.
Danach kann man in Ruhe auf die Toilette gehen. Dies kann man währenddessen mit einer kreisenden Bauchmassage unterstützen, oder die Hand-Massage über die Bauchdecke nach oben und unten streichen.
Wird als sehr angenehm empfunden. Warte einige Zeit, bis sich alles entleert hat. Durch die Massage kommt nach und nach auch der letzte Rest des Einlaufs wieder heraus.
Die Hydro-Colon Therapie hatte ich noch nie. Habe nur gehört, dass es sich hierbei um einen geschlossnen Wasserkreislauf handeln soll. Weiß aber nicht wie das funktioniert!?! Glaubersalz hatte ich auch noch nie benutzt.
Hoffe, ich konnte Dir in bisserl weiterhelfen.
PS: Entschlackungstees und Heilerdekapseln sind ne super Kombi dazu. Stellst Du Deine Ernährung auf Vollwertkost um??