:idea:
Stimmt, zumindestens dann fürs Abgewöhnen is die Schoki gut :mrgreen:
Bei mir war die Entgiftungskur etwas einfacher zum handhaben weil wir nur 2 Nasen sind :-) Und mein Verlobter hat sich dann immer verkrümelt *hut ab* und in der Küche seine Brotzeit verdrückt damit ich nicht in Versuchung komme :shy: . Das geht natürlich nicht wenn Kinder im Haus sind daher auch meinen vollsten Respekt von mir wie du das koordinierst :-)
Glaubersalz ist interessant, wennst es ein bisschen "Schmackhafter" haben möchtest dann würde ich dir das FX Passagesalz empfehlen, das hatte ich damals verwendet. Das schmeckt ein wenig nach Zitrone, nicht so bitter wie Glaubersalz und hat den gleichen Effekt :-)
Ich habe damals mit 1 bis 2 Vorbereitungstagen angefangen d.h. den Körper auf das Fasten vorbereitet mit leichtem Essen wie z.B. gekochten Reis dazu gedämpftes Gemüse, ein bisschen Hühnchen.
Dann kam der Tag an dem ich das Passagesalz genommen habe und ich rate Jedem der das macht sich auch an dem Tag am besten nicht all zu viel vor zu nehmen bzw. die Nähe der Toilette nicht zu verlassen :mrgreen: :shock: :mrgreen:
So und dann heist es ab dann viel viel viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Ich hatte damals ganz viel Kräutertee und Gemüsebrühe zu mir genommen und natürlich viel Mineralwasser. Was für mich ganz schlimm war,... der Kaffeeentzug :evil: Ich trink ja für mein Leben gern Kaffee, Capu oder Latte und das war dann schon gemein :cry: aber was tut man nicht alles für die Gesundheit ;-)
Nach der Fastenkur dann ganz langsam wieder mit leichter Kost anfangen damit sich der Körper auch wieder an die feste Nahrung gewöhnt. So hab ich es gemacht :-) Wir haben (noch) keine Kinder, soll aber auf jeden Fall mal kommen :-) Kochen wärend der Entgiftungskur ist ein bisschen schwierig. Es kommt darauf an wie streng du die Entgiftungskur hältst.
Bin ebenfalls mit meinem Schatz im Fitnessstudio unterwegs, allerdings waren wir seit 3 Monaten nicht mehr dort da wir beide beruflich zu viel um die Ohren haben. Ich hätte nie gedacht wie schnell sich der Körper verändert wenn man mal ein viertel Jahr die Fitness schleifen lässt :-( Morgen schleppen wir uns wieder rein und danach gibts als Belohnung noch einen schönen Saunaaufguss :-)
Wenn es ums kochen geht (für die Zeit allerdings nach der Entgiftungskur) dann gibt es bei uns z.B. Gemüseaufläufe oder gefüllte Pilze oder gefüllte Tomaten mit z.B. ganz klein gehäckseltes Gemüse und fettarmen Käse oben drauf. Was wir auch ab und an machen sind z.B. gefüllte Paprikaschoten aber mit Putenhackfleisch und Reis als Füllung dazu eine feine Tomatensauce mit frischen Kräutern. Was isst den deine Familie gerne? Mögen Sie Gemüse, Hähnchen u. Pute oder ist das eher nicht so der Burner?
Nochmal zurück auf den Sport, ich habe mir nun wieder vorgenommen wie vor ein paar Monaten wirklich regelmäßig wieder Dienstag, Donnerstag und Samstag trainieren zu gehen. Am Samstag gibt es dann immer nach dem Trainieren Sauna :-) Das enstpannt so schön die Muskulatur nach dem Training und man kann so schön abschalten :-) Bei der Ernährung möchte ich wieder weg vom ganzen Süßkram und vor allem von Knabbereien.. ich hab das Problem das ich vor Chips keinen Halt machen kann und irgendwie das Hirn bei mir abschaltet bis die Tüte leer ist. :FOU: Ja ich hoffe wirklich das ich die 6 kg packe und ich muss sagen ich hab bis jetzt der Versuchung wiederstanden *ganze 3 Tage* Immerhin! :mrgreen:
Ich denk mal das ist schon ein heiden Ansporn wennst so die Kisten siehst mit den ganzen Klamotten :-) Welchen Zeitraum hast du dir fürs Abnehmen gesetzt? Machst du außer Fitnessstudio noch andere Sportarten wie z.B. Schwimmen?
So das war erstmal genug Text :mrgreen: