Schnell abnehmen in 3-4 Wochen geht so!
Hallo mihaelapov
Innerhalb von 3-4 Wochen abnehmen ist nur bedingt möglich. Du kannst folgendes versuchen:
Morgens machst du dir einen Milchshake aus 1 Banane, 300ml Milch, etwas Haferflocken (so 2-3 Esslöffel),dazu gibst du noch eine Möhre oder Paprikaschote. Ersatzweise kannst du 2-3 Eier Hartgekocht essen.
Am Nachmittag hälst du die Füße still.Im besten Falle mal einen Salat.
Am Abend gibt es dann Magerquark. PUR !!!
Das ziehst du dann mal 4 Wochen durch.
Das habe ich auch gemacht in etwa so. Ich habe dann zwar noch ein Abnehmmittel (Nutrivar) dazu genommen ist aber nicht notwendig.
Da diese form der ERnärhung sehr einseitig ist. Auf Proteinhaltiger Kost basiert ist es ganz wichtig, dass du genügend Vitamine zu dir nimmst. Also versuche möglichst in den Esspausen Früchte zu essen die dich mit Vitaminen versorgen. Dazu ganz viel Wasser oder ungesüßten Tee.
Solltest du das Abnehmmittel Nutrivar nehmen, achte darauf das du auch wirklich morgens und abends isst! Nutrivar kann deinen Appetit extrem dämmen, so dass du es vielleicht mal vergisst.
Auf diese Weise oder eben so ähnlich schaffe ich bis 6-7 Kilo in 4 Wochen.
Kannst ja mal ausprobieren und schauen was passiert.
Steigern kannst du das noch durch Sport, dann sind bestimmt sogar 10 kilo oder mehr in einem Monat drin.
gruss