Abnehmen mit Fitness und Eiweiß
Hallo,
ich habe vor einiger Zeit 10 kg in 2 Monaten abgenommen. Ich war 3 mal die Woche beim Gewichtheben im Kurs (Hot Iron) und habe 2 Mahlzeiten mit einem Eiweiß-Shake ausgetauscht. Hat super geklappt und war ganz einfach durchzuhalten. Ansonsten gab es bei mir bis Mittags Obst und dann nur Gemüse (roh oder gekocht). Ich habe versucht den Kohlenhydratanteil drastisch zu minimieren.
Es gibt da ein tolles Eiweißprodukt von formoline, heißt dann formoline eiweiß-diät, gibts in der Apotheke. Das hat eine ganz super Zusammensetzung, eben mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate. Kann man lecker mit Milchkaffee anrühren/sc hütteln. Am besten mit einem Pürrierstab aufmixen, dann gibt eine leckere dickflüssige Creme. Oder ein paar geforene Erdbeeren dazupürrieren, klasse.
Mit Sport baust Du Muskeln auf und die verbrauchen Energie, einfach nur weil sie da sind. Deswegen immer weitermachen damit sie bleiben und weiterhin Deinen Grundumsatz hochhalten.
Als Frau brauchst Du keine Angst haben ein Muskelprotz zu werden, es sei denn Du nimmst Anabolika ;-)
Also ran an den Speck! Ich kann Dir nur zu Sport + Proteinkost raten.