So meine Lieben.... ich bin ganz neu hier und möchte unbedingt abnehmen. Ich bin 18 Jahre alt, 1.69 groß und wiege um die 75kg.... Nun habe ich schon sehr viel probiert um mit meinem Gewicht runterzukommen und war auch schon so verzweifelt, dass ich das letzte Jahr zwischen Bulimie und Fressanfällen herumgeirrt bin und seitdem keinen richtigen Sport gemacht habe, da ich auch keine Muskelmasse glaube ich besitze. Ich habe früher wirklcih viel Sport gemacht, zb reiten, Tennis, war aber nie dünn oder schlank, sondern immer etwas pummelig, weil ich so viel und einfach auch noch das falsche gegessen habe.
Jetzt möchte ich etwas ändern, es reicht mir einfach und ich würde gerne auf 60kg runterkommen, aber ohne mich runterzuhungern oder irgendeine Zauberdiät zu verwenden, weil das funktioniert einfach nicht. Könntets ihr mir Tipps geben wie ich am besten und effektiv abnehme. Ich habe mir jetzt eigentlich vorgenommen jeden 2. oder 3. Tag eine halbe Stunde schwimmen zu gehen, nur weiß ich nicht ob das gut für meinen Körper ist?!
Und ich schaffe es nie mich zu disziplinieren, habts ihr da irgendwelche Tipps wie man gesundes Essen durchhalten kann?!!
BITTE, helft mir, weil ich weiß einfach nciht mehr weiter und bin langsam richtig am verzweifeln!!
Liebe Grüße