Abnehmen..

D

ditmar_12131975

13.02.18 um 19:27

Hallo ihr Lieben
Also vorweg.
Ich bin 15 würde gerne etwas besser aussehen.
Bin 1,60 groß wiege 47 kilo.
Ich sage es gleich, nein, ich möchte nicht großartig abnehmen.
ich trainiere öfter Mal Zuhause (Workout), jedoch denke ich reicht das nicht um zu schaffen, den Bauch und die Oberschenkel in Form zu bekommen.
Doch dazu muss man ja auch auf die Ernährung achten, da ich noch keine 18 bin und dadurch nicht immer essen kann was ich will.. 😅
Hätte jemand ein paar Tipps wie ich das hinbekomme etwas abzunehmen und besser Muskeln aufbauen kann..?

A

arin_12159362

16.02.18 um 3:58

In Antwort auf ditmar_12131975

Hallo ihr Lieben
Also vorweg.
Ich bin 15 würde gerne etwas besser aussehen.
Bin 1,60 groß wiege 47 kilo.
Ich sage es gleich, nein, ich möchte nicht großartig abnehmen.
ich trainiere öfter Mal Zuhause (Workout), jedoch denke ich reicht das nicht um zu schaffen, den Bauch und die Oberschenkel in Form zu bekommen.
Doch dazu muss man ja auch auf die Ernährung achten, da ich noch keine 18 bin und dadurch nicht immer essen kann was ich will.. 😅
Hätte jemand ein paar Tipps wie ich das hinbekomme etwas abzunehmen und besser Muskeln aufbauen kann..?

@habibi
es besteht keine Notwendigkeit zum Abnehmen. Auch nicht nur ein bischen.
Gruss

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A

arin_12159362

17.02.18 um 21:12

@habibi
Einladung.
Und zwar zu uns "Älteren" in der "online-Abnehmen" -Ecke.
Also Abnehmen musst du nicht. Aber ich habe trotzdem vielleicht was für dich.
Ich hab ne Tochter, die ist 1 Jahr jünger wie du und spricht auch von einer kleinen "Wölbung". Also so ganz uninteressant ist das mit dir für mich nicht.
Zumindest könnten wir mal den Versuch machen, dich 1-2 Tage nur auf das genau schauen zu lassen, was du so zu dir nimmst. Aber ohne ein Ziel; da kommt von mir aus nichts nach. Aber er wird einen Lerneffekt für uns alle haben
☺

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R

rada_13021155

20.02.18 um 19:32

In Antwort auf ditmar_12131975

Hallo ihr Lieben
Also vorweg.
Ich bin 15 würde gerne etwas besser aussehen.
Bin 1,60 groß wiege 47 kilo.
Ich sage es gleich, nein, ich möchte nicht großartig abnehmen.
ich trainiere öfter Mal Zuhause (Workout), jedoch denke ich reicht das nicht um zu schaffen, den Bauch und die Oberschenkel in Form zu bekommen.
Doch dazu muss man ja auch auf die Ernährung achten, da ich noch keine 18 bin und dadurch nicht immer essen kann was ich will.. 😅
Hätte jemand ein paar Tipps wie ich das hinbekomme etwas abzunehmen und besser Muskeln aufbauen kann..?

🙄solche beiträge wie deiner nerven einfach nur extrem. es scheint fast so als wolltest du nur von jedem hier hören wie schlank du bist und dass du doch nicht abzunehmen brauchst. ich meine ganz ehrlich was willst du hören? du willst sportlicher aussehen? dann mach mehr sport! du willst definierter werden? dann geh in ein fitnessstudio und lass dich dort beraten welche übungen für deine körperproportionen empfehlenswert sind! du willst gesünder essen? dann iss gesünder!du weißt nicht was gesund ist? google wird dir helfen.

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E

ebru_12447598

26.02.18 um 12:05

Dein Gewicht sagt nichts über deinen Körperfettanteil aus. Wenn du kaum ausgeprägte Muskeln hast, wirst du vermutlich dünn aussehen, aber nicht sehr straff sein. Das nennt man "Skinny-fat". Wenn du straffer werden willst, musst du Fett abbauen und vor allem Muskeln aufbauen. Da du ohnehin schon wenig wiegst, ist es empfehlenswert, erst mal den Muskelaufbau ins Auge zu fassen.

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