Hallo ihr Lieben
Also vorweg.
Ich bin 15 würde gerne etwas besser aussehen.
Bin 1,60 groß wiege 47 kilo.
Ich sage es gleich, nein, ich möchte nicht großartig abnehmen.
ich trainiere öfter Mal Zuhause (Workout), jedoch denke ich reicht das nicht um zu schaffen, den Bauch und die Oberschenkel in Form zu bekommen.
Doch dazu muss man ja auch auf die Ernährung achten, da ich noch keine 18 bin und dadurch nicht immer essen kann was ich will.. 😅
Hätte jemand ein paar Tipps wie ich das hinbekomme etwas abzunehmen und besser Muskeln aufbauen kann..?