Also Leute, abnehmen ohne was an sich und der Ernährung zu ändern, einfach nur eine pille rein und gut ist???? Verrisst es, das will Euch die entsprechende Abnehmindustrie nur einreden, es GEHT NICHT!!!
Fangt an eure Ernährung zu hinterfragen, was ist dort alles drin was ihr zu Euch nehmt.
Reduziert den Zucker, am Anfang manches mal etwas schwer, aber der Körper gewöhnt sich in 2-3 Wochen daran und will den Zucker gar nicht mehr haben. Und Zucker in so vielen Lebensmitteln mit drin wo man es nicht erwartet, schaut Euch immer die Inhaltsstoffe an.
Gesundes Fett (Nüsse, Oliven-Öl, Raps etc), aber zur Not auch Fett im Allgemeinen, benötigt der Körper, also verzichtet nicht auf die Butter, aber auf das Weizenbrot/-bötchen, was nur Kohlenhydrate mitliefert. Denn Kohlenhydrate solltet ihr meiden.
Zudem braucht ihr viel Eiweiß, Proteine, möglichst Tierisch und Pflanzlich gut ausgewogen.
Bewegung und Spot
Sport, der zu Euch passt, und viel Bewegung kann jedem Spaß machen, ich müsst nur
Bereit sein Euch mal darauf ein zulassen. Ich selber habe auch 30 Jahre kein Sport gemacht und bin dann, von heute auf Morgen, dazu übergegangen, meinen Schweinehund mindestens drei Mal die Woche zu besiegen und Sport zu machen ---- Und es mach Spaß.
Im Endeffekt ist Abnehmen immer nur eine Energiebilanz im Körper, nicht mehr Energie zuführen wie der Körper verbraucht, oder weniger um Abzunehmen. Wer viel essen möchte muss sich auch viel bewegen
Alles Andere es Quatsch und ungesund, lasst Euch nicht verarschen.