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Abnehmen durch joggen!! Habt ihr Erfahrungen damit?

19. Februar 2012 um 22:21 Letzte Antwort: 26. Februar 2015 um 15:53

Hallo Mädels,

ich habe durch meine Geburt vor 2 Jahren zugenommen und möchte 16 kg abnehmen. Dazu beginne ich ab nächster Woche zu joggen. Wer macht mit beim joggen und berichtet über seine Erfahrung?

Würde mich riesig freuen, wenn ihr dazu was schreibt. Vielleicht sind ja unter Euch auch Jogger die Abnehmen und könnt mit Eurem Beitrag andere Leserinnen motivieren.
.
Viele Grüß.

Die Mama

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21. Februar 2012 um 0:06

Ernährung...
meine Ernährung habe ich bereits seit Langem umgestellt.
Muss ja auch ein Vorbild für mein Kind sein. Aber ab und an kann ich auf's Süße nicht nein sagen. Bei mir hilft eigentlich nur noch Sport.

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21. Februar 2012 um 8:35


Hallo mama092009,

Ja, es ist definitiv möglich, mit Joggen abzunehmen, aber es dauert halt (auch abhängig davon, wie viel Sport man sonst noch treibt) und 2x pro Woche sollte man schon laufen, damit es überhaupt was bringt.

LG Raven

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28. Februar 2012 um 11:17

Andere Meinung
Also ich habe eine andere Meinung!

Mit Joggen kannst Du abnehmen. Klar, wenn man bei 1,70 m nur 58 kg wiegt wird es schwer sein noch 3 kg runter zu bekommen. Aber wenn man 16 kg Übergewicht hat, bringt es auf jeden Fall was. Und übrigens ist Joggen oder andere Ausdauersportarten sehr gut für den gesamten Körper.

Mein Freund hat min. 10 kg durch Joggen abgenommen, wir haben unsere Ernährung umgestellt und Süßigkeiten oder mal nen Kuchen gibt es trotzdem. Das sollte man sich auch nicht verbieten, sonst sind Fressattacken fast vorprogrammiert.

Als Einstieg ist es doch super. Wenn es Dir zu anstrengend ist, kannst Du auch erstmal mit Walking anfangen. Man sollte es nicht übertreiben, sonst kommt schnell der Frust... Wenn man erstmal durch ein paar Monate Bewegung mehr Kondition hat und mehr Kraft, dann kann man immer noch steigern und mit Muckiübungen anfangen oder für den Halbmarathon trainieren!

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28. Februar 2012 um 18:17

Ja da hast Du Recht!
Aber weil Sie 16 kg abnehmen will, heißt es hier bei gofem nicht, dass sie auch 16 kg Übergewicht hat. Klar, wenn man sehr stark Übergewichtig ist (und das ist man mit 16 kg zuviel bestimmt) sollte man egal was man macht vorher zum Arzt.
Aber da hier die meisten Frauen in eine Abnehmgruppe gehen und dann Daten angeben wie:

Größe 1,70 m
Startgewicht 58 kg
Zielgewicht 50 kg

Ja von daher nehme ich solche Gewichtsangaben immer nicht ganz ernst. Wäre was anderes wenn dort 95 kg Startgewicht stehen würde ;o)

Ich bin nur halt der Meinung: Hauptsache erstmal Spaß an Bewegung! Da ist es auch erstmal egal ob man auf der Wii ein paar Übungen macht oder "nur" schnell Spatzieren geht. Erstmal den inneren Schweinehung überwinden, aber nicht übertreiben!

Sonst hast Du natürlich Recht!

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28. Februar 2012 um 23:56

1 kg abgenommen
Hallo zusammen,
danke für eure Beiträge.. ich habe jetzt 2 mal 45 min gejoggt. Bin aber auch mehrmals schnell gewalkt. Hab also geschummelt. Ging aber nicht anders. Jetzt weiß ich nicht, wie das so mit dem optimalen Puls ist? Soll ich mir jetzt eine Pulsuhr kaufen, oder habt ihr gute Tipps? Stand ist aber, dass ich fast 1 kg abgenommen habe in 9 Tagen.

bei einer größe von 1.69 wiege ich 80 kg. Hoffe meine Gelenke machen das alles mit. ich werde auf jeden Fall langsam beginnen.... und dran bleiben.

VG

die Mama092009

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15. November 2013 um 21:25

Klappt gut
Wenn man es regelmäßig betreibt und auch an seine Leistungsgrenze geht, dann sind 2 Kilo pro Woche kein Problem.

Bewusste Ernährung vorausgesetzt.

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27. Dezember 2013 um 17:49

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27. Januar 2014 um 15:55

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31. Januar 2014 um 15:43

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7. Februar 2014 um 18:11

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10. Februar 2014 um 18:53

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25. Februar 2014 um 10:01

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