Hallo ihr Lieben,
habe mir vorgenommen einige Kilos loszuwerden. Ich bin 18 Jahre alt, bin ca. 1,72 groß und wiege 70kg. Verzichte in letzter Zeit auf zu viel Süßes, esse selten Zwischendurch Süßigkeiten.
Ich normal zu den Mahlzeiten und zwischendurch mal Obst. Habe dadurch in den letzten drei Wochen auch schon ca. 2 kg abgenommen.
Ich möchte mich jetzt gern in einem Fitnessstudio anmelden und nun ist meine Frage, wie effektiv das tatsächlich ist. Möchte nicht unbedingt Muskeltraining betreiben, eben nur eine schlankere Figur und meine Fettpölsterchen loswerden. Würde also Geräte wie Fahrrad, Laufband uä. bevorzugen.
Hat schon jemand Erfahrung damit gemacht? Wie oft in der Woche und wie lange sollte man gehen? Wieviel nimmt man so ungefähr ab? Welche Geräte sind effektiv eurer Meinung nach?
Ich freue mich über eure Antworten