hallo....
ich bin 17 und möchte fragen, wenn ich so viel esse, wieviel ich dann in einer woche und in einem monat abnehmen kann??
also:
morgends: 1 apfel
mittags: 1 naturjoghurt+1 apfel+ 1 karotte+ (manchmal noch 1 kleines stück brot oder 1 reiswaffel oder toast)
abends: auf was ich lust habe:
z.B.
1 kartoffel+ karottensalat
oder
reis mit gemüse
oder
1 tofulino (tofuburger,selbstgemacht)+ salat
und täglich 1 stunde joggen und gymnastik
ich weiß leider nicht wieviel ich wieg, weil ich schon seit langem nicht mehr auf der waage war...
aber ich bin nicht dick oder pummelig....
ich würde mich freuen, wenn ihr mir antwortet