Also
ähm ja heut wars bisschen wenig, stimmt
im normalfall siehts anders aus:
morgens: 100 gramm müsli mit milch und obst
vormittags: vollkornbrot mit käse und obst so wie gemüse
mittags: nudeln, reis mit gemüse, fleisch oder fisch
nachmittags: joghurt oder energierigel auf dem rad
abends: kartoffeln mit quark oder salat mit hühnchen oder vollkornbrot mit frischkäse oder die kombination aus beidem
zwischendurch viel trinken, wie tee, wasser oder schorlen
ich esse eben nur wenn ich hunger hab und hör da sehr auf meinen körper!!
du hast recht, das ist dämlich als sportlerin abzunehmen... ich hab teilweise einfach das gefühl mich nicht gut zu ernähren und fühl mich dann einfach unwohl... liegt vielleicht daran.
also einfach mal die ernährung umstellen? oder geht das überhaupt noch gesünder??
ich stimme dir jedoch absolut zu, das abnehmen wohl der falsche weg ist...