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Das beste ist (zumindest bei mir) für den Anfang einfach mal damit anzufangen, täglich nur 3 Hauptmalzeiten zu sich zu nehmen, und dazwischen absolut agr nichts zu essen. Abends sollte man sich eher zurückhalten mit dem essen, und Kohlenhydrate vermeiden. Damit dir keine Nährstoffe fehlen, oder der JoJo Effekt einsetzt, musst du unbedingt drauf achten, trotzdem die Nährstoffe zu dir zu nehmen (z.B. abends kein Brot, dafür morgens eins). Außerdem solltest du deine Problemzonen (also bei dir Bauch und Beine) mit regelmäßigem Training trainiren. Bei deinen Problemzonen ist es zum Beispiel sehr effektiv zu tanzen, da bei dieser Sportart (ganz egal, welche Form von tanzen) genau die Körpermitte und die Schenkel trainiert werden. Du kannst ja wenigstens einmal in einen Schnupperkurs gehen und du wirst sehen, wenn du damit fertig bist, wirst du merken, dass man beim tanzen Muskeln benutzt, von denen du vielleicht noch gar nicht weißt, dass sie existieren! Ich wünsche dir viel Spaß und ganz viel Erfolg beim Abnehmen. Ich hoffe meine Tipps haben dir zumindest ein wenig geholfen ;-)