Hallo zusammen,
Ich mache schon seit ein paar Monaten Diät mehr oder weniger erfolgreich,manchmal nasche ich einfach zu viel:(!
Aber wenigstens habe ich in den letzen 3Monaten "schon" 5kg mit Weight Watchers abgenommen besser als nichts..
Ich habe jetzt wieder extremer und intensiver mit Sport angefangen ich gehe seit 2Wochen 3-4mal ins Fitness und trainere dort vorallem Ausdauer das heißt 2-3mal die Woche 1Std Fahrrad und 1mal die Woche Muskelaufbau damit es nicht schwabbelt;)
Soweit ich errechnet habe darf ich 3300Kalorien am Tag essen das finde ich aber sehhhhhr viel und kann mir kaum vorstellen dadurch abzunhemen!Ich esse nichtmal so viel am Tag*lach*
Ich denke 1200Kalorien am Tag sind okay nun meine Frage was sind denn so 1200Kalorien,könnt ihr mit ein Speiseplan Beispiel nennen?
Ich meine Weight Watchers ist super,aber es nervt mich ein wenig ständig alles nachzuschlagen und aufzuschreiben..
Liebe Grüße