Abnehm Tagebuch!Wer macht mit?

Keiner??
..

Ich
würd gerne mitmachen.

bin 1,70 groß und wiege 77 kilo. 10 sollten auf jeden fall abgespeckt werden.

Ich will auch mitmachen...
also erstmal zu mir: ich bin 22Jahre 170cm groß und wiege 55kg.Hab in letzter Zeit 3kg zugenommen und das muss unbedingt aufhören.Würde gerne so 5kg abnehmen.
Im Moment läuft es bei mir nicht so gut.Ich probiere zwar immer weniger zu essen aber schaffe es nie.Heute habe ich mal wieder einen Versuch gestartet und bin kläglich gescheitert.Ich wollte eigentlich nur einen Teller Gemüsesuppe essen.Doch daraus wurden dann 2 und danach auch noch 2 Schüsseln Cornflakes
Ich brauche also dringend Unterstützung wenn ich mein Ziel jemals erreichen will.
Freue mich auf deine Antwort.
Liebe Grüße
g

Super
da sind ja doch noch welche!

das einzige was ich heute gegessen hab war ein brot und noch fühl ich mich gut. also keinen hunger oder sonstiges.

also im moment ist mein gewicht 65,2 und es dauert bei mir schon ewig ich komme einfach nicht unter die 65 es ist zum k....

sport mach ich auch aber es geht einfach nicht. mal morgen schaun was die waage mir entgegen wirft.

also ich meld mich morgen wieder und attacke. wir schaffen das schon!

LG
Marie

Ach mann
mein Tag hatte so gut angefangen und dann...hab ich heute abend noch 4 Knäckebrote in mich reingestopft.Jetzt fühl ich mich fett und bin frustriert aber wenigstens hab ich ganz gut Sport gemacht.Naja morgen wird alles besser
Freu mich morgen wieder was von dir zu hören(Und vor allem auch auf ein bißchen Motivation,denn im Moment nehm ich eher zu als ab)

Liebe Grüße

Ich auch
Würde mich auch sehr gerne anschließen!

Bin 19 Jahre alt, 1,64 m groß und wiege aktuell 60 kg.
Würde gerne 3-5 kg abnehmen, gebe mich aber auch mit 3 zufrieden.

Hm esstechnisch war heute komischerweise nicht sehr viel bei mir drin. Der Tag im allgemeinen war heut nicht so toll, habe auf nichts Lust gehabt (scheint am Wetter zu liegen).

Heute Mittag war ich unterwegs beim Shoppen, hab mir beim Bäcker einen belegten Schinkenwecken geholt.
Vorher um 19.00 Uhr ca. habe ich mir 2 Vollkornbrote, ein davon mit Schinken+Käse, das andere mit Marmelade, gemacht.

Für meine Begriffe sehr wenig für einen Tag wie diesen, bin ziemlich viel rumgelaufen, aber irgendwie ist mir heut gar nicht nach essen...

ihr habt doch ein an der waffel...^^
ihr seid doch echt bekloppt...
" ich hab heut ein brot gegessen"
>>>>meinst du, das du so wirklich abnehmen kannst?? vielleicht ja, aber du wirst es schneller wieder drauf haben als dir lieb ist!
schon mal was vom "stoffwechsel" gehört???
jetzt schaltet er nen gang runter, und sobald du wieder n bisschen mehr isst, bunkert er sich alles, weil er denkt:"uiii... das speicher ich mal alles in meinen fettdepots!wer weiß wann ich was wieder kriege!"

versuch es doch lieber mal mit gesunder ernährung!
salate,vollkornprodukte,obst...etc...
das wird deinem körper besser bekommen und du wirst dein gewicht danach besser halten können!!!!

Lg

Guten morgen zusammen.
gestern habe zum frühstück ein brötchen mit fettarmen käse gegessen, mittags einen salat ( wollte eigentlich was richtiges essen, hatte aber keinen hunger ) und zum abendessen gab es 2 geflügelwiener mit ketchup und brötchen.


wie gewohnt war ich wieder 10 km auf dem rad unterwegs.

langsam stellen sich die ersten erfolge ein. ich muss nach 4 wochen diät und sport abgenommen haben. wenn auch nur 1 kilo. bei meinen massen habe ich einfach zuviele reserven. sonntag ist wiegetag, nur einmal in der woche.


heute gibt es zum frühstück ein früchtemüsli mit trocken- und frischobst, dazu 2 tassen schwarzen kaffee.

und bei euch?

So mädels
einer neuer tag, neue chance!

erstmal zu chica! wenn du mich kennen würdest dann wüßtest du das ich nie hungern würde weil essen meine leidenschaft ist. das mit dem brot war ein tag weil ich einfach keinen hunger hatte!

ich schreib dir heute abend noch mal was ich alles so schönes esse ( ohne das es zu fett oder zu reichhaltig ist)

also du hast nur einen beitrag gelsen von mir also nicht gleich angreifen, erst denken dann scheiben!

so, mädels ich war heute auf der waage und habe ........
65,1 kg es geht einfach nicht unter die 65kg, mein körper will mich ärgern, der findet das lustig

war heute schon joggen. 1 stunde zu mehr war keine zeit. heute früh hab ich mir erst mal einen frischgepressten Saft gemacht.
2x Orange
1x Zitrone
1x Nektarine
1X Pfirsich
1X Karotte

So fängt bei mir der tag an. Danach gehts einen richtig gut danach!

und zum essen gab es
Haferflocken mit en wenig Honig ( und natürlich milch)


kleiner tip an princess und natürlich an die anderen auch.
so gegen abend machst du deine lieblings CD rein oder einen musiksender! und tanzt einfach mal 5 lieder ohne pause durch. daach duschen gehen ( denn da schwitzte übelst ) das ist noch ein wenig sport am abend und du fühlst dich gut danach! zumindestens ich weil tanzen meine leidenschaft ist!

ich meld mich heute abend noch mal


LG
Marie

Na toll...
schon wieder ein scheis Tag...ich hab soviel gegessen.So klappt das nie mit dem abnehmen.Hat vielleicht irgendjemand ein bißchen Motivation für mich?Ich bin echt verzweifelt...
Noch ne Frage:macht ihr eigentlich ne bestimmte Diät?Wieviele kcal nehmt ihr so am Tag zu euch?Und wieviel Sport macht ihr so?Und warum schmeckt essen nur so gut???

Liebe Grüße
g

Hi princess
lass dich nicht so runterziehen man hat immer ein paar tage wo nix läuft und dann wieder tage wo es läuft we am schnürchen.

jeder kann sich hier austauschen wie er es macht. aber motivieren kannst du dich nur selber. ich kenn dich nicht und jeder mensch hat ein anderes mittel sich zu motivieren.

ich achte einfach darauf das ich esse aber eben nur noch die hälfte. früher hab ich immer 2 - 3 teler mittags gegessen wenn es mir gut geschmeckt hat und heute nur noch einen oder einen halben. schokolade und chips tabu. und ich mach am tag verteilt meine 100 sit ups und lauf ne stunde. bei mir stoppt es auch grad aber das wird schon


LG

Super
ich bin heute früh auf die waage und hatte 64,2 kg. endlich unter 65 . weiß gar nicht mehr wie lang das her ist , als ich das letzte mal so wenig gewogen habe.
noch 9,2 kg


LG

Oje
heut abend ist coktail abend

Hallo mädels.
mein wochenende war suuuuuuper. habe bissle abgenommen. statt der üblichen 77 kilo sind es nur noch 76,2. besser als garnichts. hat mich natürlich noch mehr angespornt auch am we sport zu treiben.


nur leider habe ich "gesündigt" fressanfall: ne halbe tafel milka und 3 pralinen.

das schlechte gewissen lässt grüßen. am freitag kaufe ich mir ein neues fahrrad, mal schauen ob ich damit mehr und schneller unterwegs bin

Naja
ich wiege wieder 65kg , schuld sind zwei leckere cocktails am wochenende Caribian Burner ( Anananas,Passionsfrucht,Banane, Wodka,Rum und natürlich sahne) und ein aligator ( banane,melone, pfirsich,gin und natürlich sahne) egal war lecker das war es wert.


LG
Marie

Aaaalso
das schlechte gewissen hat gesiegt und ich habe heute einen tag mit wenig essen. heute früh eine scheibe brot mit fettarmen käse und heute mittag eine schale müsli mit frischer mango, zum kaffee einen pfirsichjoghurt und zum abendessen ..... ? keine ahnung. salat? ja, salat hört sich gut an ich weiß ich weiß, viel zu wenig, aber.....ich hatte gestern über 2000kcal. das ist bestrafung

Wo
ist denn glamourprincess

...
immer noch 65 kg

Geduld
geduld. es dauert eben. mir geht es auch nicht schnell genug. as gab es denn bei euch bisher zu essen?

bei mir: Frühstück : 1 kürbiskernbrötchen mit käse ( 20% i.tr. ) mittag: 1 teller tomatensuppe+1 dinkelbrötchen ( trocken zum dippen ) kaffee 1 joghurt ( jogole ) und heute abend gibt es frische mit frischkäse gefüllte strauchtomaten.

getrunken bis jetzt: 4 tassen kaffee ( schwarz ) und 1,5 liter wasser.

Am wochenende
am wochenende sollen es an die 30 grad werden. halt es darf nicht wieder warm werden bin noch nicht fertig mit abnehmen


LG

Oh doch
sonne pur. dann quetsch ich mich in den tauchshorty und geh schnorcheln. im shorty sieht man die röllchen nicht so.

...
kann man sowas auch im freibad tragen

Na klar
man muss nur so tun, als sei man profitaucher

..
na ob mir das jemand bei meinem geplansche abnimmt

Lass es
lieber. shortys sind für die figur nicht schlecht, aber.....man kriegt ne gaaaaaaaaaaaanz miese bräune. ich seh auch als würde ich lange handschuhe und strümpfte tragen. da wo shorty ist ist weiß und der rest braun. sieht soooooooo übel aus.

Und
wie siehts bei deinem gewicht im mom aus. machst du vortschritte

Naja, ich pass wieder
in meine lieblingshose größe 40. ohne dass es an den seiten rausquillt. ist zwar noch eng, aber solang die nähte nicht platzen ist es ok.

ich wiege mich immer sonntags. hoffentlich bin ich unter 76,2.

Ja
ich habe auch ein shirt , was ich mir gekauft habe falls ich abgenommen habe. ich pass zwar rein aber ich fühl mich noch nicht wohl. also noch ein paar kilöchen

LG

Da bin ich wieder
Hab gerade Klausuren an der Uni und bin voll im Stress.Aber seit ich einfach nicht mehr soviel Zeit habe mir darüber Gedanken zu machen was und wieviel ich wann essen darf hab ich fast keine FAs mehr.Und...ich hab sogar abgenommen.Wiege jetzt 53,9kg.Juhu!!!!!So kann das schöne Wochenende kommen
Ich bin endlich mal wieder voll motiviert und wenn ich mich noch ein bißchen anstrenge schaff ich es bis zum Wochenende vielleicht noch auf 52kg.Ich bin mal gespannt...
Wie läufts bei euch denn so?

Liebe Grüße
g

Jubel
guten morgen erstmal. ich hab es nicht mehr ausgehalten und hab mich gerstern gewogen. obwohl ich das sonst nur sonntags mache. und was sagt mir die waage? *grins* 75,8 !!! ich habe wieder ein bißchen abgenommen.so langsam macht es richtig spaß. habe gestern noch eins drauf gelegt und bin 15 statt der üblichen 10 km gefahren. danach war ich richtig fertig.

Halli hallo mädels
also meine waage zeigte heute 64,9kg. bin schon sehr froh. Ihr glaubt gar nicht wie ich mich darauf freue mal 60 zu wiegen und dann unter 60. ich kann gar nicht sagen wann ich das letzte mal unter 60 gewogen habe. also so 2000 war das bestimmt , aber da war ich auch 13. naja ich kann schon stolz sein, letztes jahr im januar hab ich 76 kg gewogen und dann habe ich die notbremse eingelegt. sind ja immerhin 11,1 kg. is ja nicht wenig. jetzt noch 9,9 kilo und ich hab dann kein bock mehr zum abnehmen.

LG

Super,
herzlichen glückwunsch. glaub mir, wenn ich es bis 65 kilo geschafft hab, hab ich auch keinen bock mehr. ist n harter kampf, aber im moment sehe ich erfolge, da macht es grad spaß. schlimm wird es, wenn ne weil nix passiert.

Bin neu Hier =))
Hallo,

ich würde gerne mitmachen bin gestern 18 geworden und habe seid februar ca 8-9 kg schon abgeommen ( da is mein Sohn geboren) aber irgendwie geht langsam die motivation weg und hab schon wieder ein kilo drauf. Will es auch gerne ma auf 60 kg schaffen aber bis dah is noch ein weiter weg wiege jetzt emoment 72,2 =(( vor der schwangerschaft wog ich 68 kg und jetzt will ich endlich mal auf mein traumgewicht 60kg ma gucken vll könnt ihr mich ja ein wenig motivieren =))

naja man schreibt sich

Hallo tigerchen,
was machst du denn um abzunehmen? ich möchte wieder auf 65 kilo kommen.

Hallo
Also halt ernährungumgestellt immer gesund gegessen viel getrunken und ma ein paar spaziergänge am liebsten würde ich auch fharrad fahren aber hab leider keins oder is fitnessstudio aber dazu haben wir emoment keine zeit und leider auch kein geld =(

Das hört sich doch schonmal
gut an. fürs studio hab ich auch kein geld, daher fahre ich jeden tag mit dem rad. ( nicht mal mit dem eigenen ) aber morgen kaufe ich mir endlich eins. ( angebot bei metro )

viel bewegung an der frischen luft ist super, tut dir und deinem kleinen gut.

Thüle
Ja wir fahren von freitags bis montags immer zu einem campingplatz wo richtig geile landschaft usw is da geh ich gern spazieren aber mein freund is da ein bisschen der muffel aber ma gucken will mich mal wieder mehr bewegen da ich auch die natur da sehr schön finde und ich endlich ma mehr abnehmen will in 5 moaten 8-9 kg is ja auch nich die welt aber nunja so is das nunmal .

Mein freund
ist ein ziemlicher sportmuffel. er fängt was an, ist begeistert, aber sofern es anstrengend wird, hört er auf. das einzige was er durchzieht ist das tauchen. er wird sich morgen auch ein rad kaufen, mal sehen ob er das benutzt. sein altes, mit dem ich gerade umhergurke wurde vor 3 jahren gekauft und von mir vor 5 wochen das erste mal benutzt.

mein schatzi hat auch übergewicht. hoffe, dass er mal mit radelt. es macht mir alleine sehr viel spaß, weil ich meist auf leistung fahre, aber mir ihm zusammen wäre es sicher schöner.

Mein freund two
hmm mit meinem freund is das auch ne sache er hat wärend meiner schwangerschaft mit zugenommen =) war eigendlich ganz witzig und wo ich ernährung umgestellt habe hat er genausoo viel abgenommen wie ich vll sogar etwas mehr bin mir da nich so sicher aber er hat auch nich immer so lust sagt immmer ja aber bis man es macht vergehen tage aber wenn er dann ma dabei is geht es eigendlich auch bin letztens auch ma mit dem fharrad gefahren von unserem vermieter die frau (mit deren fharrad) hatte keine zigaretten mehr daheim und freund war weg naja zigarettenautomat aber da ging nix weil der meine bankkarte nich wollte dann sind wir zum kiosk gefahren naja hat zwar spaß gemacht aber war nich so witzig meine trombose hat sich derbe bemerkbar gemacht und als ich wieder daheim war hab ich kaum noch luft bekommen dank asma und rauchen ( selber schuld )
aber mit der trombose war auhc mies die ganze ezit tat die wade übels weh aber da muss ich drüber stehen sons klappt es nie ( gestern abend das selbe schnellen schritt und nach 5 minuten konnte ich nich mehr richtig laufen und musste pause machen weil es so schmerzte) mein freund und ich wollen die ärzte jetzt warscheinlich verklagen

langer beitrag =))))

Hallo tigerchen
super wieder jemand neues.

also ich erzähl euch mal was mich motiviert.

ich habe mir ein schönes buch gekauft zum reinschreiben.

dort halte ich fest:

Datum/Kilo/abgenommen
in einer tabelle.
alle 4 tage messe ich
Bauch:
Beine:
Po:
Brustumfang:

seit ich angefangen habe habe ich am bauch schon 11 cm weniger
bein 7 cm.Po 4cm und Brust 4 cm (obwohl ich da nicht abnehmen will )

und das motiviert mich immer wieder auch wenn ich mal zugenommen habe, ich brauche dieses aufschreiben.


LG

Ich habe
auch asthma, habe nach 10 jahren stark qualmen das rauchen endlich aufgegeben. hab auch deswegen zugenommen. seit märz bin ich weg vom nikotin. aber, mein freund raucht noch. und wenn es bei ihm um schokolade oder kippen geht, wird er auch mal sportlich ja ja die sucht, ich kann es nachempfinden, war ja auch nicht besser. seit ich nicht mehr rauche fällt mir alles viel leichter, komme nciht mehr so schnell aus der puste und steigere meine kondition tag für tag.

Das ist ne
super idee. das werd ich auch machen. muss heute eh noch einkaufen und werd mir ein büchlein besorgen wo ich alles eintragen kann. werde dort auch meinen ernährungsplan mit rein nehmen. falls mein schatz doch noch mal abnehmen möcht.

würde ihm eigentlich gut tun, mir noch mehr, 97 kilo können manchmal umwerfend sein, im wahrsten sinne des wortes


das sollt jetzt keine kritik sein, ich mag meinen dicken so wie er ist, er ist nur etwas grobmotorisch veranlagt. *schmunzel*

Hmmm
bei mir is das so ne sache ich sollte eigendlich sowieso nich rauchen wegen der trombose die ich hatte aber nunja ich hab auch irgendwie emoment kein bock auf zuhören weil ich das emoment sehr brauche wegen stress usw aber das mit dem plan is cool ich hab auch wohl ein kleines büchlein da trag ich immer ein wieviel ich wiege und an welchem datum aber mehr auch nich aber mit umfang hätte mcih auch schon intressiert ? sagma kennt ihr vll auch irgendwelche sachen die das abnehmen vll etwas unterstützen ? ich wollte damals gern formoline haben aber ich weiß nich ob ich das nehmen darf wegen marcumar ( muss ich schlucken damit mein blutgerinnungswert nich ansteigt)

Tu mir einen
gefallen und nehme nichts zur unterstützung. eine bekannte hat foroline unter aufsicht eines arztes genommen und hatte einen herzinfarkt. ich habe mal vor jahren strobby genommen, 12 kilo abgenommen und 20 wieder oden drauf. es gibt keine langzeitstudien was diese mittel alles anrichten können. ich kann dir nur den tipp geben, tagsüber kohlenhydrate zu essen und abends eiweiß und sport. das hilft und ist gesund.

Oh man
also leben wollte ich doch gaz gerne noch ein paar jahre aber wenn man davon einen herzinfakt bekommt muss so etwas doch vom markt genommen werden oder nich ? hmm ich würde gern sport machen aber bei mir is alles etwas begrenzt ich würd gern joggen oder so aber das macht mein bein leider auch nich mit und fharrad fahren muss ich ma gucken ob ich zwischendurch ma das fharrad von der vermieterin ausleihen kann aber wie meins du das mit abends eiweiß ? was zb

Meine bekannte
hatte über jahre sehr starkes übergewicht. ichnehme an, dass sie irgendwelchen unentdeckten krankheiten hatte und daher den herzinfarkt hatte. meine mutter wollte das auch mal nehmen, ihre ärztin hat ihr gleich gesagt, dass das nur für gesunde menschen geeignet sei.

abends eiweiß: fisch, hühnchen, überhaupt fleisch, wenig reis, milchprodukte. sie auswahl ist nicht groß, aber mir hat es geholfen. ich verzichte abends auf kohlenhydrate. obst und gemüse esse ich weiterhin, aber keine nudel, kein brot, und leider auch keine kartoffeln.

Essen?
hmm aber man kann doch volkornreis essen oder nich ? oder volkornbrot-brötchen oder so ? hmm jetzt weiß ich auch nich mehr wirklich was ich großartig schreiben soll

Nee
abends kein reis, keine brötchen. das kannst du alles tagsüber essen. körner und was aus körnern gemacht wird ..... sind tag-futter

Einfach
mal ne woche ausprobieren. und dann schauen ob sich was getan hat.