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nein damit nimmt man nicht ab, ich jedenfalls nicht, höchstens um gewicht zu halten, aber davon abgesehen, ist das keine lösung. Wenn du effektiv abnehmen willst, damit meine ich ohne jojo effekt, dann musst du sport treiben. Eine gute mischung aus cardio- training und muskelaufbau wird dich zum ziel bringen, denn wenn du muskeln hast, braucht dein körper mehr energie um sie am leben zu erhalten, das bedeutet, dass dein grundumsatz steigt, wenn du noch ausdauer training machst, mindestens 20 minuten, dann verbrauchst dufett. Ernähre dich dazu gesund, mit viel gesunder nahrung.