Bringt was!
Wenn du deinem Körper abends weder Kohlenhydrate noch Fette zuführst, nimmst du ab, da dein Blutzuckerspiegel sinkt und du weniger Insulin produzierst.
Wenn man Naschereien weglässt und abends Eiweiß zu sich nimmt (Eiweißdrinks sättigen sehr gut) dann nimmst du automatisch ab.
Ich habe so 16 Kilo in weniger als 4 Monaten verloren.
Dass dein Körper sich an dieses "wenige Essen" gewöhnt, ist so nicht ganz korrekt.
Das passiert nur wenn du ihm generell kein gutes Nahrungsangebot schaffst und der gute alte Freund "Sport" hat noch jede Fettzelle getötet.