Ist doch nicht falsch!
Hi,
leider bist du wohl dem Ernährungsmythos auf den Leim gegangen, der von den damaligen Ernährungsexperten aufgestellt wurde. Neuere Forschungen ergaben, dass man abends ruhig essen kann. Es kann auch schwere Kost sein. Die Kalorien, die du mit leerem Magen verbrennst, rechnen sich nämlich kaum.
In Wahrheit kreuzt sich der Mythos nämlich mit der bekannten Tatsache, dass Hungern die Fettdepots vergrößert. Klingt paradox, nicht? Kurze Erklärung: Der Körper gibt bei Hungergefühl zu verstehen, dass man Nahrung suchen soll. Wenn der Kopf aber nicht auf den Magen hört, wird befohlen, bei der nächsten Nahrungsaufnahme mehr als Fett zu speichern, falls es noch mal zu solch einem Hungernotfall kommt. Deshalb sollte man auf sein Hungergefühl immer hören!
Du kannst allerdings etwas gegen ständiges Hungergefühl machen. Wenn du Kohlenhydrate aus Reis, Nudeln, Zucker, Kartoffeln usw. vermeidest, hast du nur noch selten ein Hungergefühl, da der Blutzuckerspiegel sich kaum verändert.
Viel Erfolg noch!