an0N_1232037299zGesund abnehmen
Hallo Iman122,
nein, das Treppensteigen reicht nicht zum Abnehmen.
Das Essverhalten spielt wohl die größte Rolle.
Hier ein paar Tipps: morgens Müsli mit Früchten, mittags Suppen (ohne Mehlschwitze)und Salatvariationen, abends 1 Putenschnitzel oder Fisch mit Salat (ohne Brot) , zwischendurch Obst oder Joghurt. Vermeide Süssigkeiten.
Trinke 2 - 3 Liter stilles Wasser über den Tag verteilt.
Gib Dir viel Zeit, denn schnelles Abnehmen führt zum Jo-Jo-Effekt.
Viel Erfolg