Hi Leo!
Mach Dir keine Sorgen, vom Laufen alleine kriegst Du nicht so viele Muskeln, daß es sich auf der Waage groß bemerkbar machen würde.
Ich laufe auch drei-, viermal die Woche zwischen 45 und 60 Minuten und mache nebenbei noch Kraftsport und wiege deshalb auch nicht mehr. Zwar kriegst Du muskulösere Beine, aber da ja gleichzeitig auch das Fett verschwindet, sehen sie trotzdem schlanker und besser aus. Und letztlich kommt es doch darauf an und nicht auf 200 Gramm auf der Waage mehr, oder?
Besser wär's aber, wenn Du nicht jeden Tag läufst, zumindest nicht immer gleich ne Stunde, sondern auch mal nen Tag aussetzt und Deinem Körper die Zeit zur Erholung und Regeneration gibst. Ansonsten bringt das alles nicht so viel, weil Du Deinen Körper damit eher schwächst.
Zu Deiner Frage mit der Periode: mir wurde einmal gesagt, daß man in den Tagen vorher mehr wiegt. Allerdings habe ich das bei mir selber nicht festgestellt. Bei mir bleibt das Gewicht gleich, wahrscheinlich ist das bei jeder anders.
LG Ivy