Lieber Shakes
Ehrlich gesagt, würde ich von Shakes egal von welcher Firma abraten. Die meisten Leute nehmen damit nicht dauerhaft ab, weil das eben keine normale Ernährung ist. Sobald man wieder normale Dinge isst, nimmt man wieder zu.
Der bessere (und kostengünstigere) Weg bleibt die Ernährungsumstellung. Persönlich kann ich eine Low-Carb-orientierte Ernährung empfehlen. Hat mich von Kleidergröße 44 in 36/38 gebracht (innerhalb eines reichlichen Jahres). Wichtigster Bestandteil: abends keine Kohlenhydratbomben wie Nudeln, Reis, Brot essen, stattdessen Fisch, Fleisch, Gemüse, Käse ect. mit zum sattwerden. Wenn man dazu noch auf Zuckersaft a la Limo und Cola verzichtet, und die ganzen Fertig-Tütchen (voll mit Zucker und Geschmacksverstärkern, auch wenn die so nicht draufstehen) weglässt, wird das auch was.