Hi
Hi, entschuldigt, aber hatte seeehr viel zu tun, die Arbeit ruft halt... :-)
Ich mache dass jetzt so, dass ich morgend und vormittags wenn überhaupt nur einen halben Apfel esse, Mittags (aber erst so spät wie möglich) eine Alternative zum SlimFast Drink, die mit Wasser angerührt wird und sonst über den Tag verteilt wenn ich richtig Hunger bekomme, CaroCafe.
(5 Kalorien pro Tasse, mit Wasser angerührt und mit Süßstoff)
Dann habe ich am Tag ca. 300 Kalorien und amsonsten mache ich noch so viel Sport wie es der Terminplaner halt erlaubt, aber auf jeden Fallo eine halbe Stunde joggen am Tag, da ich eh mit dem Hund raus muss. Sonst morgens noch eine halbe Stunde Crosstraining, 15 Minuten Bauchtraining und 15 Minuten Oberschenkel, über den Tag verteilt und abends auch immer mal wieder etwas. Im Bett dann vielleicht noch Hanteln...
Also, genug gequasselt:
Meine Daten:
Gewicht: 61kg
Fett: 17kg
Maße: 92/72/98
Zielgewicht in 6 Wochen: ca. 50kg
Sonst nach den 6 Wochen: Bis auf 45kg
Ich will euch nicht damit abschrecken, aber ich muss jetzt echt ran an den Speck! Und dass mit dem Caro Cafe funktioniert wirklich!
Sonst kann man noch paar Vitamintabletten schlucken, da Obst leider ziemlich viele hat und auch laut dem Ultimativen NY Bodyplan nicht erlaubt ist... also, LG und gutes gelingen!