Hallo ihr Lieben,
Ich bin neu hier & habe mich eigentlich nur angemeldet um mich ein bisschen darüber zu erkundigen ob man es schaffen kann in einem Monat 8kg abzunehmen. Ich hab es vor! Ich bin ca 1.55 cm groß und wiege derzeit 53kg, ist war nicht allzu viel, aber dennoch zuviel für den Sommer in dem man an den Strand fährt und im Bikini im wahrsten Sinne des Wortes, eine gute Figur machen will. :-D Allerdings bin ich kein Freund vom ständigen hungern, dafür esse ich viel zu gerne. Aber ich habe kein Problem meine Ernährung ein wenig umzustellen, jedoch weiß ich leider nicht was man essen sollte, wenn man abnehmen will. Weil es da ja unterschiedliche Meinungen gibt, wo es immer heißt mit Kohlenhydrate, Eiweiß etc. ... leider habe ich davon sehr sehr wenig Ahnung, deshalb hoffe ich, dass ihr mir helfen könnt. Ich hab mir schon ein Ernährungsplan überlegt, allerdings habe ich keine Ahnung ob es wirklich ein guter Plan ist:
Morgens: Naturjoghurt mit reichlich Obst.
Mittags: Schwarzbrot mit Aufschnitt + Naturjoghurt und Obst
und Abends: ein ganz normales, nicht zu kalorienreiches Gericht!
.. Aber ich habe mich auch schon ein bisschen informiert und in vielen Beiträgen schrieben welche, dass sowas auch zu wenig sein kann? Ich hoffe, dass einer von euch mir helfen kann.. denkt ihr, dass es realistisch ist in einem Monat 8kg loszuwerden?
Schonmal im Vorraus bedanke ich mich bei Euch! :)